一顆瑞士蓮多少熱量

　　瑞士蓮Lindt99%黑巧克力的熱量(以100克可食部分計)是530大卡(2217千焦)，在同制類食物中單位熱量較高。每100克瑞士蓮Lindt99%黑巧克力的熱量約佔，中國營養學會推薦的普通成年人，保持健康每天所道需攝入總熱量的23%。

　　瑞士蓮史賓利公司始於1845年，史賓利父子在蘇黎世創立了自己的巧克力商店。自那時起，公司經歷了不同的歷史時期，但企業家精神以及創作高品質巧克力的熱情從未褪去。目前它已經被業界公認為極具創新力的高檔巧克力製造商，在世界100多個國家均有銷售，在全球4大洲均設有銷售公司。

　　100g白菜的熱量是13大卡，可根據一顆白菜的重量去計算。

　　白菜，二年生草本，高40到60釐米，常全株無毛，有時葉下面中脈上有少數刺毛。原產於中國北方，是十字花科蕓薹屬用蔬菜，通常指大白菜。也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍，即圓白菜或洋白菜。引種南方，南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本，歐美各國。白菜種類很多，北方的大白菜有山東膠州大白菜，北京青白，青天津麻葉大白菜，東北大矮白菜，玉田大白菜，山西陽城的大毛邊等。白菜以柔嫩的葉球，蓮座葉或花莖供食用。栽培面積和消費量在中國居各類蔬菜之首。

　　所謂的幾個頭，就是指榴蓮果皮上凸起的地方，也稱幾瓣，榴蓮有幾塊果肉，是可以從這個地方看出來的，一般來說，一個榴蓮大概有4-6瓣，瓣數越多，果肉越多，也會更好吃。

　　常規大小的榴蓮，一瓣在50克左右，榴蓮營養豐富，含有較多的營養成分，其中維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維的含量非常可觀，是一種高能量水果，食用榴蓮可以為身體補充能量，對健康很有好處。