三九天是從哪個節氣開始+三九天是怎麼算的

　　三九天是從哪個節氣開始三九天是怎麼算的

　　“冬至”逢壬日算起的三個寒天，在小寒與大寒之間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

　　計算“三九天”是古人世世代代在生產、生活實踐基礎上，利用自然界的一些生態反映和天氣徵兆的經驗總結，具有相當大的科學性，至今仍對人民群眾的生產、生活的安排起著指導作用，所以一直盛行不衰，廣泛流傳在人們的口頭上，體現在人們的行為中。隨著歷史發展，各地的人們也根據各地不同的氣候條件、景象特徵、農事物候及風俗習慣，編排出了各種數九九的諺語、歌謠和順口溜。“數九歌”在南北各地都有，不過歌詞版本略有不同。

　　廣泛流傳的“九九消寒歌”說：

　　“一九二九不出手，

　　三九四九冰上走，

　　五九和六九，沿河看楊柳，

　　七九河凍開，八九燕子來，

　　九九加一九，耕牛遍地走。”

　　三九天如何保暖？

　　多喝豆奶

　　與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。

　　增添衣物

　　要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

　　使用保溼霜

　　溼疹或皮炎患者在冷天更要注意保溼。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。

　　帽子要蓋住耳朵

　　頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

　　適當運動

　　俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

　　吃些禦寒食物

　　在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，既保暖又防冬病。

　　導語：通常來說，三九天時間是小寒節氣到大寒節氣的時期，這個時間的天氣大部分地區是在冰點以下了。那麼，大家知道2022三九天從什麼時候開始至結束？2022年三九天從何時開始到結束？

　　2022三九天從什麼時候開始至結束

　　2022三九天從1月8日開始至1月16日結束。到了“三九”天氣，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷。待到過了這個“冷鋒”之後，天氣就會漸漸變暖。

　　在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九、四九”時段才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九、四九”時段氣溫最低。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜裡就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白天吸收的熱少，晚上散發的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至，儲存的熱越來越少，到“三九、四九”，地球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷。

　　三九天相關農諺

　　1、“三九不掛簾，來年倒春寒”

　　這裡說的是三九“不掛簾”的天氣，“掛簾”是什麼？這裡說的掛簾就是我們在寒冷冬天看到屋簷下的冰柱像瀑布一樣的掉著，也像是給房屋掛了一層簾子，看起來壯觀美麗。而這裡說“不掛簾”說明沒有冰柱，這就是晴好暖和天氣，沒有下雪，也沒有掛冰柱，這樣的三九天意味著冬天暖和。

　　“來年倒春寒”，說的是在農曆2022年的春天時會有極端低溫寒冷天氣，也就是我們常說的倒春寒天氣。倒春寒天氣不僅帶來降溫，還會造成農作物發生凍害，這樣農業收成會減產。

　　2、“三九不穿棉，立春要烤火”

　　這句農諺說的也是三九天氣不冷很暖和，這不，我們從“不穿棉”就可以看出來。冬天寒冷，特別是三九天的時候是最冷的時候，人們都會把家裡厚厚棉衣拿出來穿在身上保暖。這裡說在三九的時候都不用穿棉衣，說明三九天特別暖和了。這樣的暖和三九天預兆“立春要烤火”。

　　“立春要烤火”，這裡說的是到了立春的時候，也是進入到春季的時候，這個時候按理來說是天氣回暖的，但是，這裡說要烤火。而烤火是在天氣寒冷時人們為了取暖禦寒而採取的措施，所以我們說在春天來的時候會有低溫寒冷天氣。

　　3、“三九好晴天，年前乾旱年後接”

　　這句農諺說的是三九天的時候，是非常好的晴天，在太陽光照條件下，冬天空氣乾燥，天氣暖和，是暖冬。有句老話說“冬天不冷生蟲子”，就是說明冬天暖和，冬眠的蟲子得不到寒冬的冷凍，這樣來年的蟲子很多，這樣莊稼就不利。

　　“年前乾旱年後接”，這裡因為三九天晴好暖和天，那麼冬天就是少雨雪的乾旱天氣，冬小麥和冬油菜會出現缺水的情況。不過，春節前乾旱好了，春節後也會有一段時間繼續是晴好天氣，這樣乾旱繼續延續了。

　　當然，對於三九天晴好暖和天氣，我們老祖宗總結出來的還不止這麼多，還有“三九不下雪，來年必定災”，說明糧食減產或歉收。

　　導語：眾所周知，三九天的計算是有科學性的，所以現在人們還一直會關注三九天的到來。那麼，2023三九天從什麼時候開始至結束？2023年三九天從何時開始到結束？一起來看看。

　　2023三九天從什麼時候開始至結束

　　2023三九天從2023年三九天是1月9日開始至1月17日結束。冬天的“三九”可以說是一年中最寒冷的日子，不同的年份“三九”的日期存在差別。按照常規的計算方法，“三九”是冬至過後的第19到第27天。“數九”也就是指的從冬至開始每隔九天為一九，再隔九天為二九，一次類推，一直到九九過完冬季也就結束了。

　　三九天，小心疾病上門

　　01

　　心腦血管病

　　受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負荷，發生供血不足，出現栓塞。

　　尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。

　　而寒冷不僅會讓心血管負擔增加，腦血管負擔也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血、腦血管爆裂都易出現。

　　02

　　呼吸系統疾病

　　冬季氣溫低，人的活動量減少，新陳代謝下降，肺部清除異物的能力下降。因此，呼吸系統就更成為冬季疾病的重災區。

　　03

　　消化系統疾病

　　在寒涼的刺激下，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，人體的消化功能逐漸下降，胃腸道抗病能力減弱。

　　如果再吃一些高熱量食物供能，也會加重胃腸負擔，更易導致胃腸道疾病的復發。

　　04

　　骨關節疾病

　　寒冷特別是持續受涼和晝夜溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛，還可能促使骨質增生、關節炎、風溼等的復發。

　　三九天圖片

　　三九天怎麼養生

　　1、飲食養生

　　三九天內氣溫相對較低，因此可以適當食用新鮮蔬菜和水果，為身體補充維生素和礦物質；同時，還應補充足夠的肉、蛋和牛奶，為身體補充蛋白質；經常食用穀物和堅果對健康有益。

　　2、運動療法

　　早晚氣溫較低時不要運動三九天，以免受低溫影響。如果你穿輕薄的衣服，你也會容易受凍，但你很容易生病。你可以在室內打太極、練五禽戲在三九天，既舒緩又不冰冷。

　　3、情緒健康保護

　　三九天天氣寒冷。此時，我們應該關注情緒健康。我們不應該快樂或悲傷，以免情緒過度起伏，影響我們的情緒，不利於我們的健康。

　　“三九”習俗

　　說到三九的傳統習俗，那必須提到 “九九消寒圖”。古時候的人期盼寒冬早日過去，暖春與喜慶早日到來，於是創造出一幅幅圖畫，以“九九八十一”為數字，每日一染，在記錄日期的同時，祈禱著嚴寒驅散，萬物回春。

　　“九九消寒圖”從冬至日畫起， 有記載顯示這圖一般是一幅梅花圖，畫一枝梅花。上面有81個花瓣(代表九九八十一天)。每過一天就用筆染一個花瓣。待過完這81天，81個花瓣也全染過了，春天也就到了。

　　除了梅花的圖案外，還有許多其他的樣式 ， 最具代表的就是以下三種了：

　　九字畫

　　選擇九個9畫的字聯成一句，放在格中，也是日塗一筆。一般選用的九畫字聯句有“庭（亭）前垂柳珍重待春風。

　　畫銅錢

　　最簡單的一種：畫縱橫九欄格子，每格中間再畫一個圓，稱作畫銅錢，共有八十一錢，每天塗一錢，塗法是“上陰下晴、左風右雨雪當中”，漢族民間歌謠謂：“上陰下晴雪當中，左風右雨要分清，九九八十一全點盡，春回大地草青青。”

　　葫蘆型的圖案設計，酷似“中國結”起終讀法，宛然曲折，令人興趣大增。這幅九九消寒圖，將中國歷史通俗地與傳統冬令節氣有機結合，凝縮在從冬至的頭九到九九的短短時間內，可謂匠心獨運，別出心裁。一番誦讀下來，既瞭解了中國從三皇開始，至清朝定鼎中原的歷史，也豐富了文化知識。