三九天是指什麼時候+三九天怎麼算

　　三九天指的是什麼時候 2021年三九天是幾月幾日開始

　　2021三九天時間從2021年1月8日開始，到2021年1月16日結束。

　　這九天分別是：

　　第一天：2021年1月8日

　　第二天：2021年1月9日

　　第三天：2021年1月10日

　　第四天：2021年1月11日

　　第五天：2021年1月12日

　　第六天：2021年1月13日

　　第七天：2021年1月14日

　　第八天：2021年1月15日

　　第九天：2021年1月16日。

　　三九天調理方法之三九貼：

　　“三九貼”是中醫傳統醫學外治法的一種，在疾病的治療過程中，選擇在一年中最冷的季節“三九”時節進行穴位貼敷，是將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，此時人體陽氣處於收斂閉藏狀態，氣血執行緩慢，外邪容易侵犯人體，進入人體的陽氣微、陰氣盛的狀態，人體內陽氣不足，抵抗寒邪的能力有所下降，各種冬病容易發作，比如說慢性支氣管炎，哮喘，過敏性鼻炎，類風溼性關節炎等。

　　2021三九貼時間表：

　　預貼：2020年12月11日-2020年12月20日；

　　一九貼：2020年12月21日-2020年12月29日；

　　二九貼：2020年12月30日-2021年1月7日；

　　三九貼：2021年1月8日-2021年1月16日；

　　加強貼：2021年1月17日-2021年1月至25日。

　　三九貼貼哪裡？

　　三九貼是根據每個人的具體症狀進行調配的，每個人的疾病症狀不一樣，需要進行敷貼的位置也會有所不同，一般來說，沒有專業的中醫知識的話自己是很難貼得準的，因此貼三九貼最好是到正規的中醫院進行敷貼。

　　三九天是從哪個節氣開始三九天是怎麼算的

　　“冬至”逢壬日算起的三個寒天，在小寒與大寒之間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

　　計算“三九天”是古人世世代代在生產、生活實踐基礎上，利用自然界的一些生態反映和天氣徵兆的經驗總結，具有相當大的科學性，至今仍對人民群眾的生產、生活的安排起著指導作用，所以一直盛行不衰，廣泛流傳在人們的口頭上，體現在人們的行為中。隨著歷史發展，各地的人們也根據各地不同的氣候條件、景象特徵、農事物候及風俗習慣，編排出了各種數九九的諺語、歌謠和順口溜。“數九歌”在南北各地都有，不過歌詞版本略有不同。

　　廣泛流傳的“九九消寒歌”說：

　　“一九二九不出手，

　　三九四九冰上走，

　　五九和六九，沿河看楊柳，

　　七九河凍開，八九燕子來，

　　九九加一九，耕牛遍地走。”

　　三九天如何保暖？

　　多喝豆奶

　　與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。

　　增添衣物

　　要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

　　使用保溼霜

　　溼疹或皮炎患者在冷天更要注意保溼。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。

　　帽子要蓋住耳朵

　　頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

　　適當運動

　　俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

　　吃些禦寒食物

　　在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，既保暖又防冬病。

　　1、三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做一九，第二個九天叫二九，依此類推，一年中最冷的時段便在三九、四九天。

　　2、一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣就暖和了。冬至交節時間在每年公曆12月21－23日，以冬至逢壬日為起點數到“九九”八十一天，即是在公曆3月下旬（春分前後）便“九盡桃花開”、“春深日暖”。由於中國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，並非全國各地都如此，與數九“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應的只有我國部分地區。