上班族們平時吃些什麼好

　　1、牛奶，大家都知道喝牛奶可以補充身體的營養,每天上班的時候準備一杯牛奶，可以在牛奶中放一顆薄荷糖，有助於血液迴圈。當疲倦的時候，喝一杯，頓時精神振奮,精力集中。

　　2、還可以在辦公室準備一包燕麥片，因為燕麥片中含有豐富的纖維，能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

　　3、對於上班族的女生來說，每個月都會有生理期，這個時候不妨準備一些脫脂酸奶，多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等症狀有所減輕。

　　4、平時吃的紫菜對於身體的作用也是非常大的，紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補”的作用，因為紫菜性寒涼,所以對於胃寒怕涼的人應該少吃。

　　5、可以在辦公室準備一瓶醋，當精神不好的時候，加入水稀釋一下，喝一杯，幫你提神醒腦。

　　1、跳皮筋：

　　也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間遊戲，約流行在20世紀50至80年代。皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳；

　　2、老鷹捉小雞：

　　俗稱"黃鷂吃雞"，又叫"黃鼠狼吃雞"，是一種多人參加的益智娛樂遊戲，在戶外或有一定空間的室內進行。這種遊戲，對發展學生靈敏性和協調能力，培養學生合作練習，合作意識有一定的促進作用；

　　3、丟沙包：

　　中國大陸經典的兒童集體遊戲之一，1980年至1990年極為風靡，但進入21世紀後，隨著經濟發展和娛樂方式的增多，丟沙包這種遊戲已經淡出孩子們的視線，但是還是常見的活動。

　　1、狗糧。因為它裡面的維生素，微量元素都是搭配好的，適宜狗狗食用。

　　2、如果自制的食物，不可放鹽，狗狗鹽攝入過多對它的心臟不好。不可放調味料。油，辣椒之類忌放，對它身體不好。

　　3、同時也不可給狗狗生食，例如生肉。

　　4、給狗狗吃骨頭切忌雞骨頭和鴨骨頭。因為雞鴨的骨頭咬碎後是尖的，而不像豬骨那樣是顆粒。容易刺傷狗狗喉嚨，所以骨頭最好是給豬骨，牛骨，羊骨。

　　5、不宜給狗狗吃巧克力。狗狗若巧克力攝入過多能導致狗狗中毒死亡。