下午有考試中午就睡不著怎麼辦

　　1、喝1—2瓶甜牛奶，有助於睡眠。

　　2、聽一首舒緩的音樂，讓自己放鬆一下心情。

　　3、告訴自己一定能考好，不要緊張。

　　1、有聲音就睡不著不是病，睡不著，也就是失眠，睡眠障礙，睡眠障礙需要首先需要排除環境以及客觀應素的影響前提下，如果存在心因性或者是軀體性方面的疾病出現的話才考慮存在病症疾病。如果受環境影響，噪音影響，或者是睡的床不舒服而引起睡不著的話，這種情況是客觀因素影響的是屬於外界的因素影響，這種情況不屬於病症。

　　2、在解除了客觀因素條件下，比如說在安靜，舒適的環境下睡眠的話，可以很好的入睡的話，那麼這種情況就不存在病症。

　　夜深人靜的時候，很多人都喜歡插著耳機帶聽歌。那個時間段的音效似乎是最好的，總是讓人感覺全世界只有自己一個人，整個音樂都飄散環繞在自己周圍。可能確實是音樂太美好了，有些人天天都要聽，讓我們一起來看看十二生肖中有哪些生肖夜晚不聽歌就睡不著覺。

　　屬蛇：習慣成自然了

　　屬蛇人從讀書時期開始，為了緩解一天高度緊張的心情，總是會在做完所有功課之後的夜深人靜的晚上，開啟手機聽一聽自己喜歡的音樂放鬆下大腦。這樣的效果果然顯著，常常聽著聽著就睡覺了。所以屬蛇人習慣成了自然，每天晚上都要聽上幾分鐘，否則就睡不著覺了。

　　屬馬：睡眠不佳需要輕音樂

　　屬馬人睡眠很淺，他們聽到周邊一點的風吹草動就會被吵到，然後就睡不著了。經常都是要等到午夜了，周邊一片寂靜的時候，屬馬人才可以慢慢的醞釀情緒準備入睡。所以每每失眠的日子，屬馬人也會聽上一些輕音樂來幫忙緩解一下自己焦躁的心緒。

　　屬牛：情感需要宣洩

　　屬牛人受到情傷的時候，都特別的想不開。他們不習慣去向周邊的人傾訴，只能默默的躲在被窩裡面哭泣，哭完後滿腦子又都是過去的人過去的事。所以屬牛人會選擇聽一些悲傷的音樂，這樣情感得到共鳴，自己就可以更在肆意的哭出來了。哭完後累了就自然而然的睡著了。