不吃飯會長胖嗎

　　長期不吃飯容易導致暴飲暴食，導致長胖，而且會對身體造成很大的傷害。

　　最好的減肥方法是讓自己的三餐都減少攝入量，如果今天攝入的熱量比較多了，就可以採取相應的熱量消耗，做一些運動等等。

　　早上不吃飯會長胖，此時新陳代謝率會自動調節令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。而且早上不吃，到了中午自然會吃多一點，反而容易致胖。

　　很多人以為不吃早餐可以減肥，事實剛好相反。人體經過一夜睡眠後，新陳代謝減慢，進食適量早餐可以喚醒體內各個器官，加快熱量的消耗，從而減少脂肪積聚。

　　早上如果不吃飯，一般可能對體重的影響不會太大，但是對於有些人如果長期早上不吃飯，可能會出現低血糖，低血糖情況下面正常人會有一個升糖激素的分泌。這種升糖激素分泌，如果長時間處於一個過度亢奮的狀態以後，總有一個相對衰減的一個過程，到了一定程度，這種低血糖的反應就會比較明顯。

　　這種時候一旦出現過多的低血糖反應，就需要去透過攝食才能去緩解這種症狀。儘管早餐沒有吃但是由於低血糖反應之後，進食可能遠遠會超過正常的早餐的劑量，所以這種時候還是不建議，早上因為減肥而不吃早飯。