1、你要學會培養自己的興趣愛好，找到自己的喜歡的東西。如果你能夠很精通一項東西的話，這樣你就不會讓自己覺得無聊，同時還能夠分散自己的注意力，讓自己在有不良情緒的時候得到放鬆。
2、當你有 不良情緒的時候，不要總是把自己關在屋子裡，你要學會走出去，去和別人多交流多溝通。如果你能夠找到一個聊的來的朋友，那麼你心中的苦悶很快就能夠被分散出去，你的不良情緒也能夠得到緩解。
3、當你有不良情緒的時候，你要學會適當的去轉移自己的興奮點。讓自己能夠很好的控制，學會冷靜分析，不要總是自己責備自己，要去尋找合理的解決方法，讓自己能夠快速的走出來。
4、當你有不良情緒的時候，要讓自己學會自我批評，一定要記住，不能把所有的事情都往別人的身上去推，沒有人需要對你負責，不要把自己想的那麼好。一定要學會和別人良好的相處，千萬不可把自己的憤怒和自責的不良情緒全部傳遞給他人。
5、當你有不良情緒的時候，試著問下自己，這種情緒能夠給我帶來什麼樣的後果。既然一直保持這種不良情緒會讓我覺得自己很無用，那麼我為什麼不能夠讓自己積極起來。這是使用想象法，讓自己能夠快速的走出來。
很多人都有舊愛，有些人選擇跟舊愛再無往來，甚至跟對方再無半點情分。可是，有的人跟舊愛無法徹底斷開交集，導致在相處中產生一定的變故，甚至具有複合的可能性。讓我們看看在十二星座裡面，舊愛一賣慘，哪些星座就最易心軟吧！
巨蟹座：太好說話
巨蟹座人本身就欠缺傷人之心，更何況還是面對舊愛。只要對方回頭了，並且自己還未開始新的感情，那麼巨蟹座人就有很大可能性對其心軟，甚至再次接受對方的真心。明明是最害怕受傷的人，可遇上前任賣慘裝可憐，心軟就是巨蟹座人無法抑制的情況。
在感情方面，巨蟹座人顯得太好說話了一點。舊愛的糾纏，會激發巨蟹座人的呵護與關心，甚至讓他們快速產生同情心。只要舊愛看準了他們心軟的弱點，透過賣慘的方式就總能再次回到巨蟹座人身邊，而且還能徹底取得他們的原諒。
雙魚座：同情心氾濫
若是舊愛回頭，雙魚座人剛開始會冷漠以及疏遠，可架不住對方賣慘裝可憐。一旦對方過得不好，雙魚座人就容易同情心氾濫，總覺得對方過得不好跟自己有關，所以鐵定會逐漸心軟。在情場上，雙魚座的意志力經常被舊愛動搖，愛過的人終究無法狠心相待。
雙魚座的同情，舊愛可以透過賣慘博取，也就很容易讓他們心軟。只要有跟雙魚座人複合的想法，裝可憐和賣慘就是最有效果的方式，起碼雙魚座人無法接受舊愛的落魄和悽慘，一旦產生了同情心就鐵定會漸漸心軟。而一旦心軟了，他們就會再次淪陷在舊愛的感情陷阱裡。
天秤座：舊情難忘
對於舊愛，天秤座人不會否認曾經的深情，但也懂得對分手逐漸釋然。可是，當舊愛再次出現在自己面前，往日的幸福便會再次顯現出來，自然容易動搖天秤座人的心。若是舊愛再稍微賣慘一下，天秤座的同情心加上之前的舊情，心軟就是註定會發生的事情。
對舊愛心軟，是天秤座人給對方的第二次機會，也是給自己一個重新接納對方的選擇。在分手的時候，他們會真心祝福對方越過越好；當舊愛用賣慘的方式迴歸，觸動的就是天秤座人的舊情和保護欲，自然就無法避免自己的心軟和柔情再次復甦。
處女座：過於痴情
被處女座人愛過的人，都無法否認他們的痴情。即便彼此分手了，可只要舊愛選擇了回頭，處女座人就有可能再一次接受對方。儘管對方帶來的傷害無法磨滅，可舊愛的迎合與討好能夠讓處女座人心軟，也就有了舊情復燃的機會。
在處女座人面前賣慘，是讓他們心軟的便捷渠道。就算知道舊愛的可憐是裝出來的，可只要他們對舊愛還有一絲情分，就不至於拆穿對方。與其說透過賣慘博得了處女座人的同情，不如說處女座人本身就對舊情復燃抱有一絲期待，對方賣慘就給了他們心軟的理由和藉口。
總之，舊愛其實也可以變成新歡，前提是懂得如何讓對方心軟。對於上面這些星座人來說，若是舊愛在自己面前賣慘裝可憐，他們就很容易心軟，並且很可能原諒對方的傷害。不管是基於同情心還是舊情難忘，都意味著他們學不會對舊愛狠心和絕情。
1、找人傾聽。找人去訴說你內心的苦悶，這往往是最有效的方法，因此寫在第一條。找你身邊的要好的閨蜜，基友去分享你的遭遇，去訴說你的苦悶，來獲取他們的安慰，著實是一條非常有效的方法。
2、努力工作。努力工作可以讓你暫時不要把注意力集中在失戀上，可以很好地轉移你的注意力。俗話說得好，時間會消磨一切，也許當你努力工作一個月後，在回想起失戀，就不那麼痛苦了。
3、多看看書。多看看書也是轉移你的注意力的一種方式，多看看能使你平靜的優美的文學，不僅能加深你對人生的思考，更能夠讓你漸漸走出失戀所帶給你的負面情緒，找你儘快開始一段新的感情。
4、多去旅遊看看風景。有條件多去看看我們祖國的大好河山，看看雄壯的泰山，秀美的西湖，九寨溝等，會讓你沉浸在其中的，相信也會很快讓你走出來。
5、多參加娛樂活動。透過與朋友們的接觸，一起參加娛樂活動，會對你恢復積極的心態起到一個良好的助推作用。越是消極，帶著破罐子破摔那種心態，不僅不會對你起到幫助，還會傷害朋友之間的感情。
6、必要時候去看看心理醫生。如果以上方式還不能夠排解你的情緒，必要的時候可以考慮去和心理醫生交流，專業的醫師會根據你的情況，制定方案來幫助你恢復心態，這也是一個不錯的選擇。