中學生自己怎麼練習防身術

　　1、觀看網路教學影片，學習防身術。在網上有很多關於中學生防身術的教學影片，相對來說比較簡單，容易理解，學生可以對照著影片中的講解內容進行學習；

　　2、報名防身術訓練班。很多培訓機構都有防身術培訓班，分為成年和未成年兩類，中學生可以報名參加青少年的防身術訓練，雖然需要花費一定的費用，但學習的效果會相對來說較好一些；

　　3、請專門的老師或這方面的人員進行教導。這種方法價格較為昂貴，但能夠讓學生在短時間內迅速掌握防身術的技巧並得到很大的提升。

　　1、 跆拳道：是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

　　2、 空手道：是來源中國拳法成型於古琉球和後來的日本，現在風靡於世界的一種武術。

　　3、 柔道：部分起源於一種古代日本武士空手搏鬥的技術。柔道透過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的專案。柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對技巧掌握的嫻

　　在家自己練習散打注意如下：

　　1、散打的首先要原地練習，掌握好動作的發力順序，肢體所在的空間位置。

　　2、其次就是同伴之間打靶練習，和模擬實戰訓練。

　　散打動作全部如下：

　　拳法 ：直拳、擺拳、勾拳、刺拳、鞭拳。

　　腿法： 側彈腿、正蹬腿、側踹腿、扶地後掃腿、鞭腿、轉身橫掃腿、截腿。

　　摔法： 抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上託摔、切摔。

　　防守： 拍擋防守、掛擋防守、裡抄防守、外抄防守、提膝防守、截擊防守、後閃防守、側閃防守、下潛防守、上跳防守。