中老年補鈣的最佳方法

　　1、母雞下蛋時每生一個蛋就會排出2克左右的鈣，而母雞從飼料中吸收的只有50%左右，所以必需要給母雞補鈣，如果母雞體內的鈣不足還會影響蛋殼的質量和產蛋率呢。雞和人一樣，在生長的過程中都是需要鈣的，只有吸收足夠的鈣，才能維持正常的新陳代謝，增強對生活環境的適應力。

　　2、天氣熱的情況下,母雞也怕熱。給老母雞喝一些清水，喂些青飼料。

　　3、雞養的多了,飼料是否喂的夠量。

　　1、老年人的補鈣，首先要從生活上進行干預。平時，多吃一些含鈣質豐富的食物，如牛奶，豆製品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等。平時還要適當的運動，增加血液迴圈量，根據自己的情況，可以適當的做一些舒緩的運動，比如散步，太極拳等等。

　　2、多曬太陽，保持生活規律，情緒的穩定。藥物就是要有一種鈣爾奇，其中既含有鈣，也含有維生素D3。每日的補鈣量，保持與800到1200毫克。鈣爾奇也有副作用，可以引起胃腸道的不適、便秘，對於腎功能不全者應該慎用。

　　第一，我們選擇中老年吃的鈣片其實主要是根據電視上的廣告和醫生的推薦，當然選擇大品牌雖然貴一點，但是質量還是有一點保準的。

　　第二，專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。

　　第三，中老年補鈣的同時，注意補充其他的微量的元素，電視廣告上不是也說鈣鐵鋅要同時補充嘛。