1、將黑豆，紅豆，薏仁米放入盆中浸泡，建議大家睡覺前泡，泡至第二天中午就可以了。
2、將大米，黏米放一起淘淨後，加入泡完（或煮完）的豆，加水大約比米高出2cm.把鍋底的水擦淨，放入電飯鍋中，煮至熟即可。
1、準備好南瓜和紫薯分別去皮清洗乾淨。
2、將清洗乾淨的紫薯和南瓜分別切大塊，南瓜和紫薯都容易熟，切小塊就容易煮爛
3、將大米、燕麥米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。
4、將淘洗過的大米、燕麥米、高粱米倒入電飯煲鍋中，加入切好的南瓜、紫薯和適量的清水，浸泡10~15分鐘。清水的量比煮普通米飯的水適當多一些，水少煮出來的米飯口感偏硬，不容易消化，不適合老人和孩子吃。
5、10~15分鐘之後接通電飯煲的電源，選擇煮米飯功能，按啟動鍵開始製作。
6、大約半小時左後電飯煲上的指示燈顯示為保溫狀態，關掉電源等待3~5分鐘後開啟電飯煲蓋子，健康美味的五穀雜糧米飯製作完成。
1、五穀雜糧飯的做法：用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。
2、五穀雜糧飯是以米類，豆類等 ...
1、五穀雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡２～３個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約１小時後食用，同樣水的用量要比一般白米多１格量。
2、五穀雜糧飯是以米類，豆類等雜 ...
五穀雜糧能做五穀豆漿，營養米漿，豆漿，豆腐，各類養生粉，芝麻漿等；
五穀是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是糧食作物的統稱；而古代的"五穀"一詞，一般是指的是：粟、豆 、麻、麥、稻；同時五穀亦可為泛詞，泛指農 ...
1、材料：豆類60g、粳米80g、糯米20g、紅米10g、糙米10g。
2、做法：豆類材料最好泡上一夜。全部食品材料清洗乾淨。滴上幾滴油。煮出來較光亮。一點點鹽。加水約200毫升。還可加點燕麥片。注：燕麥片要最後放，放早了，水的量較難掌握，因燕麥片吸水。蓋鍋用煮飯檔加壓。解壓後即可食用。 ...
1、破壁機花樣五穀雜糧用料:黃豆30克、黑豆30克、蕎麥15克、紅棗5顆、紅豆 15克、赤小豆20g，黃豆30g，花生20g，紅棗三顆，蕎麥15g，1000mL的水，所有的材料洗乾淨放進破壁機。
2、紅棗一定要去核，然後加入水，按五穀雜糧鍵，中途不用管它，半個小時後就有香濃的豆漿喝了，打完再根據自己的 ...
1、食材：大麥、糙米大米、紅豆、新鮮甜玉米、葡萄乾。
2、配料：椰汁、橄欖油。
3、大麥、糙米和紅豆分別提前浸泡至少12小時。
4、泡好的米、紅豆再次衝淨瀝乾水分，大米洗淨瀝乾，與甜玉米一起下入電飯煲中，倒入椰汁，最後淋入一點橄欖油攪勻。按正常程式蒸米飯，然後把葡萄乾洗淨瀝乾備用。
5、跳 ...
1、基圍蝦20條，胡蘿蔔半根，甜玉米半根（可以用冰凍玉米粒替代），洋蔥1只，鮮香菇4朵，尖椒1根，五穀米飯5兩。
2、先去掉蝦尾，再拔出蝦頭，蝦頭連著蝦線，拔出蝦頭後再棄掉蝦線。
3、基圍蝦去殼，蝦仁泡在3勺黃酒裡，保留蝦殼。
4、所有蔬菜切丁。
5、大火熱油，放蝦殼，翻炒到蝦殼變紅，留下 ...