1、將薏米、黑米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子、燕麥片洗淨。
2、放入砂鍋，加入八至十倍的水後攪拌均勻。
3、蓋蓋，開火煮開後關火燜一小時。
4、紫薯去皮切塊。
5、山藥去皮切塊。
6、紅棗用清水洗淨。
7、紅棗去核、切塊。
8、核桃仁掰成小塊。
9、花生米、葡萄乾、枸杞子洗淨。
10、砂鍋開蓋，加入紫薯、山藥、紅棗、核桃仁、花生米、葡萄乾、枸杞子攪勻。
11、蓋蓋，開火煮開後關火再燜一小時即可。
12、一道美味的五穀雜糧粥就做好了。
1、食材：大米200g，小黃米10g，薏仁米20g，燕麥10g，胡蘿蔔30g，青菜150g，雞蛋1個。
2、準備食材，將胡蘿蔔、青菜、雞蛋分別洗淨切好，待用。
3、將大米和薏仁米、小黃米等五穀材料放在一鍋，洗淨，加水，水的量要是食材量的3倍。
4、加入胡蘿蔔，再放入電飯鍋裡定時煮1個半小時，把雞蛋放在電飯鍋的蒸籠裡蒸熟，這樣一來，等粥煮好了，雞蛋也好了，一舉兩得。
5、等到一個小時二十分鐘的時候，掀開鍋蓋，將切好的青菜倒進去，切得小一點。
6、攪拌均勻，放油鹽，然後蓋上鍋蓋繼續煮，燜個10分鐘左右，就可以吃了。
1、開啟豆漿機洗淨，去除裡面殘留的殘渣；
2、依次放入大麥，大米，糙米，燕麥，小米進行磨碎攪拌。攪拌的時候注意不要太碎。
3、根據自己的喜愛放入其它五穀雜糧如豌豆；
4、攪碎之後放入電飯煲裡熬10分鐘左右即可；
5、根據自己的喜好加糖。
1、冰糖雜豆粥的用料：冰糖、大米、芸豆、紅豆、綠豆、糯米。
2、先把一些不容易煮的豆子：芸豆，紅豆，綠豆，洗乾淨後用水泡8個小時。
3、糯米和大米提前洗淨用水泡1小時。
4、粥鍋裡放多半鍋清水，把水做開，先把豆子們下鍋大火煮上20分鐘，蓋上鍋蓋後馬上關火，燜上半小時。
5、重新點火，等開鍋 ...
一般來說，要想讓豆類粗糧原料變得柔軟，要浸泡8-24小時。黃豆、花芸豆、黑豆要泡8個小時，紅豆、綠豆豆表皮最緻密，泡豆時間應在12小時以上，最好是24小時。其他粗糧材料如黑米、糙米、薏米不需要太長時間的浸泡，只需要泡3-4小時 ,冬季室溫較低，浸泡粗糧可以放在冰箱外面完成。夏天室溫過高，泡的過程中容易繁殖 ...
1、主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、紅米1/8杯、核桃1小把、紅豆1小把、黑豆1小把、紅棗8顆、花生1小把。
2、輔料：糖少許。
3、做法：
（1）準備材料。
（2）洗淨，放入電飯煲。
（3）加入適量水。
（4）預約煮粥即可。第二天吃的時候，加點糖就可 ...
1、食材：糙米、燕麥米、小紅豆、玉米渣、大麥、生燕麥片、黑芝麻、高粱。
2、將以上材料除芝麻、生燕麥片外，都用水清洗一道後，用溫水泡34個小時；
3、連同芝麻生麥片一起放入電飯煲內加入3倍的水，用煮粥的方式燉煮；
4、待煮好後可以盛出來根據個人口為新增糖或鹽的調味品即可。 ...
1、五穀雜糧粥的原料有兩種配方，分別為紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆以及紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。
2、原料搭配可以根據大家喜歡的來搭配，還有黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合。
3、健脾養胃組合。獨家經典組方：蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥。養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣 ...
1、紅棗桂圓黑米粥
（1）原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。
（2）將紅糖還有桂圓清洗乾淨，桂圓去核/外殼;紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;起鍋之前加入白糖調味，出鍋即成。
（3）這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用，幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服 ...
1、這種五穀雜糧粥養生功效是非常好的，可以和胃健脾還能去除溼氣，不論是南方人還是北方人，大部分人身體的溼氣都比較重，其實每天吃一次五穀雜糧粥是可以幫助去除溼氣的，對於溼氣嚴重的人群，五穀雜糧粥是可以每天食用的。
2、五穀雜狼粥裡面含的黑芝麻和其他的黑色穀物，可以補氣益是對於腎虛型脫髮有很好的治療和保養 ...