五穀養顏粥如何做

　　1、食材：糙米、燕麥米、小紅豆、玉米渣、大麥、生燕麥片、黑芝麻、高粱。

　　2、將以上材料除芝麻、生燕麥片外，都用水清洗一道後，用溫水泡34個小時；

　　3、連同芝麻生麥片一起放入電飯煲內加入3倍的水，用煮粥的方式燉煮；

　　4、待煮好後可以盛出來根據個人口為新增糖或鹽的調味品即可。

　　1、頭一天晚上將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水洗淨浸泡。

　　2、紅棗洗淨待用。

　　3、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入砂鍋中，倒入足夠的清水。

　　4、大火燒開待水開後，虛掩鍋蓋，轉成小火煮50分鐘左右即可。

　　5、粥熬好後加入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用紅糖為最佳。

　　1、食材：大米200g，小黃米10g，薏仁米20g，燕麥10g，胡蘿蔔30g，青菜150g，雞蛋1個。

　　2、準備食材，將胡蘿蔔、青菜、雞蛋分別洗淨切好，待用。

　　3、將大米和薏仁米、小黃米等五穀材料放在一鍋，洗淨，加水，水的量要是食材量的3倍。

　　4、加入胡蘿蔔，再放入電飯鍋裡定時煮1個半小時，把雞蛋放在電飯鍋的蒸籠裡蒸熟，這樣一來，等粥煮好了，雞蛋也好了，一舉兩得。

　　5、等到一個小時二十分鐘的時候，掀開鍋蓋，將切好的青菜倒進去，切得小一點。

　　6、攪拌均勻，放油鹽，然後蓋上鍋蓋繼續煮，燜個10分鐘左右，就可以吃了。