人平均每天攝入的蛋白質是1.16g/(kg·d)，據研究，成年人體內每天分解合成的蛋白質約為300克，這是維持人體代謝需要的重要來源，每天蛋白質的需要量保險的估計大約是60克到72克左右。
成年人每天從膳食中補充的蛋白質，主要是補充從尿液和糞便中排出的蛋白質，從毛髮、指甲中脫落的蛋白質、還有表皮細胞凋亡脫落的蛋白質等。
攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
一般來說人每天需要喝1000到1200毫升的水。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法不對。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該慢慢喝。
平均每天120000句。語言是人類的交際工具和思維工具，是人們溝通訊息、交流思想、聯絡感情、建立友誼的橋樑。語言是我們所知道的最龐大最廣博的藝術。語言禮儀與一般語言的不同在於它不能使用侵犯他人的攻擊性語言，而是透過文明、禮貌的語言建立起情感溝通的紐帶。在使用輕鬆、詼諧、明快、幽默、委婉、莊嚴、讚美的語言所 ...
國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。我國則推薦為1克，這是因為我國人民膳食中的蛋白質來源多為植物性蛋白，其營養價值略低於動物性蛋白。蛋白質的需要量還與勞動強度有關，勞動強度越高，蛋白質的需要量就越大。我國營養學會推薦的供給量標準中，18到45歲男性，體重63公斤，從事極輕體力勞動， ...
一般來說，人體攝入蛋白質的含量應該是在500克到1000克左右，由於人們平時喜歡吃一些高蛋白質食物，所以說500到1000克幾乎是每個人日常生活當中都會吃到的。有部分人每天早上都喜歡吃一個雞蛋，這是一個非常好的習慣，因為雞蛋當中含有的蛋白質非常豐富，但是如果一天下來能吃好幾個雞蛋的話，那體內的蛋白質含量已 ...
蛋白質是生命的物質基礎。蛋白質約佔人體體重的20%左右。每日體內有3%的蛋白質參與人體的新陳代謝。所以每日都需要及時補充蛋白質。成年人的蛋白質需要量大約是每日60克左右的優質蛋白。 ...
促排期間的飲食這段時間裡建議每天早上一平勺蛋白粉,兩個雞蛋補充這麼多蛋白質就夠了。建議飲食清淡，多吃些魚類、肉類、蛋類、奶類，豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，注意休息，不要吃刺激性食物。蛋白質補充多了頂多是吸收的少了，不會有副作用的。 ...
增肌每天攝入蛋白質基本計算法則是健身人士每日大概要吸收每1磅體重相等於1克的蛋白質才足夠,即是假如體重是150磅,一天大概就要吸收到150克蛋白質。比較專業的健美運動員或需要更多，有時大概體重數字的2到3倍的蛋白質（以克為單位），如進行更高強度的訓練有時候甚至要攝取更多蛋白質。但是對普通人來講就過度了。而 ...
人每天攝入少於2200千卡的卡路里不會胖，人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關。
女性一般每天的消耗的卡路里應該是2000左右，如果想不長胖，那每天食物攝入的不要超過2000卡路里。 ...