人體每天自身消耗的熱量是多少

　　男人一天基礎消耗的熱量介於：1800到2200卡路里之間，女人一天消耗熱量則介於：1500至1800卡路里之間。做額外的事情是會增加消耗熱量。

　　熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為"產能營養素"或"熱源質"。

　　1、人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。

　　人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時，一天需1500—1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800—2000大卡。

　　2、成人每日需要的熱量計算公式：

　　人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。

　　消化食物所需要的熱量=10%*（人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）；

　　成人每日需要的熱量=1.1*（人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量）。

　　人體每天自身需要消耗35-45kcal/kg能量。人體正常，每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量，主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。