人體補充維生素D3是由於，缺乏維生素d會導致缺鈣，維生素d3是一種脂溶性維生素，一種作用於鈣、磷代謝的激素前體，維生素d3可以簡單理解為“鈣的搬運工”，缺乏維生素d3，就無法進行補鈣了，因為無法吸收。所以維生素d3是缺鈣人士必須補充的一種營養元素。
維生素D3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。
所以，如果人能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足。
正常出生的孩子,需要補充維生素D3400IU/d,一般從出生後半個月到1個月開始服用,一直服到2-3歲。早產兒出生後即應補充維生素D3800-1000IU/d,糾正月齡滿3個月後改為400IU/d,直至2-3歲。除了維生素D3製劑,配方奶中也含有一定量的維生素D3。
嬰兒每天補充維生素d3需要400IU/d，一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2-3歲。早產兒出生後即應補充維生素D3，每天需要800-1000IU/d，糾正月齡滿3個月後改為400IU/d，直至2-3歲。除了維生素D3製劑，配方奶中也含有一定量的維生素D3。
按照我國營養學會的推薦量為每日100毫克，最高可耐受量1000毫克。
食物來源：食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
藥物功能：全世界專家們的研究清楚地表 ...
節食減肥是現在日常生活中非常常見的一種減肥方式，而很多人在減肥的時候會服用維生素，那麼我們在這裡便要了解一下節食減肥要吃維生素嗎？節食減肥要吃早飯嗎？
節食減肥要吃維生素嗎
在減肥期間是需要補充維生素的，減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，多補充維生素對於減肥也有幫助。用節食的方法來減肥的話，因為 ...
維生素A、B1、B2、C、D，都是三歲寶寶不可缺少的常見維生素。
維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要透過飲食等手段獲得。 ...
1、補充鈣的同時最好補充適量的維生素d。維生素d可以促進鈣的吸收，使補鈣事半功倍。
2、因為人對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現的，如果體內缺乏維生素d的話，吃再多的鈣片也是難以吸收的，平時可以多曬曬太陽，對補鈣也有好處的。平時要多吃含鈣豐富的食物，多喝牛奶，多吃魚，瘦肉，蝦，雞蛋等。
3、現在出 ...
胡蘿蔔、蘋果、香蕉、動物脂肪、魚肝油等可以補充維生素A。
維生素Ａ的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素Ａ有兩種：一種是維生素Ａ醇，是最初的維生素Ａ形態，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素Ａ的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。
維生素Ａ是構成視覺細胞中感受弱光 ...
1、維生素C是人體極其重要的一種營養物質，可以選擇口服維C片等，飲食上也要多吃維生素C含量高的食物。維生素C可以有效提高機體的免疫力，並且還有一定的美白作用。如果缺乏維生素C一定要及時進行補充。
2、平時一定要透過飲食改善缺乏維生素C的情況，多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。除了水果以外， ...
補充維生素B2可食用動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃以及奶類，各種新鮮蔬菜，黃豆、蠶豆等各種豆類，糙米、糙面、菌類食物，蘑菇木耳之類也是重要的來源，日常可多攝入肉、蛋、奶、蔬果等食物，平時的飲食不要過於精緻，長期吃精米會減少維生素B2的攝入。 ...