什麼人不能吃開心果

　　1、腹瀉的人。堅果中含有大量的油脂，腹瀉、消化道疾病患者不宜食用，以免加重病情。

　　2、嬰幼兒。堅果一般都是大顆粒不易嚼碎，5歲以下嬰幼兒食用堅果極有可能引發安全事故。

　　3、上火的人。堅果大多透過炒制、烘焙、油炸加工而成，很容易引發上火。有口腔潰瘍、咽喉炎等熱症的人應該少吃或不吃堅果。

　　4、對堅果過敏的人。有些人食用堅果可能出現皮膚瘙癢、喉嚨腫痛等過敏反應，這類人應避免食用對應的堅果。

　　1、孕婦可以吃開心果的。而且開心果並不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當吃的話，會有各種好處。

　　2、開心果有著豐富的營養物質。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。

　　3、開心果裡含有大量的微礦物質，這些物質，都是人體所需要的，而平時的食物裡，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。

　　4、開心果還有一個功效是可以潤腸道，對於孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。

　　1、開心果有助於保護視力。開心果仁中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能幫助改善視力，幫助眼睛抵禦光線損害，緩解視疲勞與提高人體免疫力。

　　2、開心果有助於會保護心腦血管。開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪，能夠降低血液中的膽固醇，有益於心腦血管健康。

　　3、開心果有助於美容護膚。開心果中含有維生素E，維生素E有助於保護皮膚，預防衰老，增強皮膚彈性，美容護膚。

　　4、、開心果有助於預防便秘。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒，能幫助預防便秘，有益於腸道健康。

　　5、開心果有助於減肥瘦身每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，有助於控制體重。