什麼是強迫性思維

　　強迫性思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反覆多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。

　　強迫性思維包括強迫想象、強迫觀念和強迫意向。

　　臨床表現:

　　1、強迫性懷疑；2、強迫性回憶；3、強迫性窮思竭慮；4、強迫性對立思維；5、強迫意向；6、強迫性洗滌；7、強迫計數；8、強迫性儀式動作；9、伴焦慮情緒。

　　診斷依據:

　　1、有典型強迫症狀；2、自知力存在，但對強迫症狀不能擺脫，迫切求治；3、強迫症狀並非其他精神障礙所引起。

　　治療方法:

　　1、消除緊張，改善焦躁心理；2、淡化恐懼，對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然；3、轉移注意力；4、個自我心理調適，提高心理素質；5、接受藥物治療和心理醫生治療。

　　最好看一下心理醫生，或者進行心理諮詢。心理醫生會給予一定的指導，並提供治療方案。另外心理醫生也會開一些藥物進行輔助治療。

　　如不想看心理醫生的話，精神健康網專家提醒患者:

　　1、我們自己主觀上的努力是可以實現病情的有效控制的。要控制強迫性懷疑的出現最首要的一點是樹立信心。患者不能因為強迫症狀表面上的難以控制而畏懼。

　　2、其次可以進行意志控制和注意力的轉移。患者一定要堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，透過社交及文體活動充實自己的生活，不給強迫思維留空子當不正常思維即將出現時也可藉助其他行為進行轉移。

　　3、讓思維中止。平時可透過有興趣的活動或放鬆訓練隨時阻斷自己的強迫性懷疑。

　　含義：

　　發散性思維，又稱擴散性思維、輻射性思維、求異思維。它是一種從不同的方向、途徑和角度去設想，探求多種答案，最終使問題獲得圓滿解決的思維方法；

　　特點：

　　1、可以充分發揮人的想象力，突破原有的知識圈，從一點向四面八方想開去，並透過知識、觀念的重新組合，尋找更新更多的設想、答案或方法；

　　2、發散思維是不依常規，尋求變異，對給出的材料、資訊從不同角度，向不同方向，用不同方法或途徑進行分析和解決問題的；

　　運用發散思維的例子：

　　一詞多組、一事多寫、一題多解或設想多種路子去探尋改革方案時的思維活動；

　　培養髮散性思維的方法：

　　一題多解的訓練是培養學生髮散思維的一個好方法。它可以透過縱橫發散，使知識串聯、綜合溝通，達到舉一反三 ，其缺點是評分難以制定出切實的標準答案，容易滲入主觀因素。