1、心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。
2、心理失衡：心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。
有兩個方面的原因。
1、在烹飪方式方面，燒烤的時候如果沒有烤好會讓蛋白質碳化。火鍋在吃的時候湯是要持續煮沸的，這樣也會讓食物中的營養物質散失。
2、在營養搭配方面，燒烤基本吃的都是肉，蔬菜只有極少部分，而且各種調味料太多。而火鍋再吃的時候會在不經意間攝入大量鹽分。兩者都缺少穀類，所以這兩種吃東西的方式都不健康。
女人中落單的那一類，她們的言行舉止時常有著她們作為單身的特徵。假使你也徘徊在類似的境地，那麼，你就有必就以下內容要對照一下自己，是否真的單身得無可救藥……
第一、特別八卦
女人八卦容易引起男人反感單身女人的身邊，肯定有幾個類似於電影《無窮動》裡那幾個嘮叨女人一般的閨中密友，個個都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一語地數落身邊的每一個男人，並以此為樂。大到天下娛樂盛事，包括最新一位謀女郎的三圍;小到草根階層情感實況，比如樓下那家服裝店老闆娘似乎有好幾個相好……不過說來說去，歸根到底話題還是會集中到男人身上，反正身邊的男人們不是沒有人情味就是沒有情人味。最終得出結論，全球化語境下的大背景如此，難怪你單身。
可悲啊，你就是能找到男朋友，他都被你的閨密們的唾沫給淹死。既然你不是狗仔記者，沒有傳播八卦訊息和熟人糗事的職業需要，幹嗎不閉上嘴巴，認真想想身邊男士們身上的優點呢?
第二、總被老闆呼來喚去
莫要做單身的女強人“事業型”、“工作狂”、“女強人”……種種用來形容大齡單身女人的稱謂都只是極具悲劇色彩的藉口，雖然你也知道，“女友”或“夫人”是更能令你感到幸福的稱呼。誰讓你單身呢!老闆認為你沒有家庭負擔，屢次打電話催你半小時內趕到公司開會，而你還裝作很積極配合的樣子。你或許會這樣勸慰自己：公司新的規劃剛開始，上半年是要忙一些，下半年可能會稍稍緩一緩--拉倒吧，早在去年的工作規劃期間，你就曾這樣對自己說過。能夠提起你興趣的，已經不是男人，而是男客戶。
你把青春獻給了公司，早出晚歸以崗為家。三年下來，終於成為部門主管之類的中層幹部了，誰又來為你的單身負責呢?一個人鬱悶過很多次，可是，盤點一下自己身邊的男士們，深感失望，只好在高不成低不就中收起了這份遐想。
第三、節日恐慌症
情人節多出去與朋友聚會你工作很累，但奇怪的是你還害怕過節，尤其是像情人節這種節日。
單身的你，要麼沒有人送玫瑰，要麼會收到不止一束玫瑰。前者未免淒涼，這意味著你又要獨自回到清冷的小窩，之前還要忍受滿大街手捧玫瑰親密牽手的情侶們的刺激。前男友也許良心發現會給你一個安慰的電話，但只怕這會更添你的哀怨。最後，你只好在落寞中抱著枕邊的毛公仔早早睡去，期望第二天陽光明媚可以曬曬枕頭。後者貌似光鮮，其實過猶不及，危機四伏。你和這一天向你示好的男人們之間的關係，並不會因為節日的到來而有質的飛躍。很可能的結果是，在周圍都是甜蜜情侶的西餐廳裡，你和這位男士貌合神離地吃完這頓心不在焉的晚餐，然後獨自一人手捧玫瑰回到寂寞的小窩。
漸漸地，你的節日恐慌症愈來愈嚴重，以每逢節日焦慮不安、六神無主、無所事事為常見症狀。對了，你的生日願望總是希望自己能夠嫁出去，這個願已經許了很多年。
第四、沾點不良嗜好
男人對女人的不良嗜好很敏感最初，你和每一位少女一樣，純潔，童真，綽約如處子，不食人間煙火。一次次的愛斷情傷之後，你要麼吞雲吐霧，要麼淺斟低吟，慰藉著自己孤獨的內心。反正也沒有誰會來管你，暫時也沒有養兒育女調理身體的需要，於是你就這樣麻醉著每一根可能會引起疼痛的思路神經。
或許不能稱其為嗜好，對於菸酒這些東西，你並沒有什麼癮，充其量只是借煙醒神借酒消愁罷了。在你看來，明知煙傷肺酒傷胃，但也比沒煙沒酒空傷心來得好，所以要真戒起來，也難。
第五、害怕結婚場合把別人的婚禮當成自己相親的場合
表面上，在同學和朋友面前，你依然會流露出一些作為單身族的瀟灑，但你的內心卻是迫切期待早日結束單身狀態--最明顯的是，你很害怕聽到哪位同學又結婚了。如果只是聽到那倒也罷了，要是遇到人家正式邀請你參加婚宴，你就慘了。
首先，你必須面對一個人赴酒席的窘境，而別人都是成雙成對牽手搭背;接著，你還要振作精神一個人欣賞婚禮的盛況--看到新郎新娘甜蜜和陶醉的神情時，你有一些羨慕，有一些欣喜，還有一些形單影隻的憂傷，內心深處實在是百感交集。聽到新郎對新娘說起親密話語時，你是否也想起了某年某月的海誓山盟?看到新郎新娘牽手親吻時，你是否又想起某些記憶猶新的片段?
就不提前男友結婚這種對於單身女性而言最致命的訊息了，總之，別人的喜酒，對你來說，都是苦酒。
第六、熱衷於寫部落格
文藝隨著網際網路web2.0時代的到來，單身的你那些自戀、自賞、自傷的情結，終於找到了一個很好的釋放空間--部落格。雖然平時經常和損友們嘻笑打罵，但在你的內心深處，你們彼此仍然缺乏深刻的交流。
在找不到溝通情感的合適人選時，你只有選擇寫網路日誌來和自己對話--可以是幾句無端的感慨，也可以是一些瑣碎的雜事流水賬。像是白日夢的延伸，又像是青春夢的延續。字裡行間，流露出強烈的傾訴欲。雖然看起來你是在自言自語，但事實上，永遠有著假想的讀者以及讀者群存在。