什麼時間做瑜伽好

　　1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點，下午的二到四點以及晚上的九到十點。

　　2、每天的這幾個時間點，尤其是早上和晚上，每天早上練習練習瑜伽能讓你一整天都神清氣爽，精神倍增，而晚上練習瑜伽可有效緩解一整天的疲勞，有助於提高睡眠質量，讓自己的身體得到有效的減壓。

　　1、做瑜伽聽音樂不好。練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地。在房間中注意保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣。

　　2、練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

　　1、做瑜伽聽音樂不好。練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地。在房間中注意保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣。

　　2、練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。