什麼時間吃洋蔥好

　　1、飯前1到2小時：

　　洋蔥含有蔥蒜辣素，這個特殊的氣味，洋蔥能夠刺激胃酸分泌，提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，增進食慾，對於消化不良，食慾不振的人群來說，在飯前1到2小時吃，其開胃助消化的效果更佳。

　　2、睡覺前：

　　晚上是人體吸收鈣質最佳的時候，而洋蔥中還含有一定的鈣質，常吃洋蔥能提高骨密度，有助於防治骨質疏鬆症，再加上洋蔥中特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

　　3、冬季：

　　秋冬季節是感冒高發的季節，而洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。

　　1、洋蔥生吃的好處:抗寒殺菌

　　洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,可以幫助身體發散熱量也有殺菌的作用。

　　2、洋蔥生吃的好處:維護心血管健康

　　洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量和預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。

　　3、洋蔥生吃的好處:補鈣,預防骨質疏鬆

　　洋蔥中含有大量的斛皮黃酮，這種物質可以有效預防骨質疏鬆。所以小編建議有骨質疏鬆的朋友開可以多吃。

　　4、洋蔥生吃的好處:緩解便秘

　　洋蔥中含有大量的硫磺成份，而這種營養物質進入人體，能有效的促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，可以有效緩解便秘症狀。

　　一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心，在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

　　核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。