什麼水果促進消化

　　蘋果、木瓜、香蕉等是可以促進消化的，因為其含有豐富的纖維素，蘋果不僅能夠美白排毒，還可以止瀉，通便。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當感覺胃不舒服時，可以在飯後半個小時吃一個蘋果來幫助消化。促進消化選擇吃木瓜也是很有效的，在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助。消化不良的人平時可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。

　　1、助於排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助於排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助於排便，反而會出現便秘。

　　2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發黃，最好是上面稍稍有一些小黑點，這種熟透了的香蕉才有助於排便。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個火龍果，排便比較順暢。

　　具有促進消化的食物:

　　1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　2、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　3、雞肫皮又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

　　4、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　5、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。