桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子,性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4到6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子,性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4到6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
1、酸棗又叫做野棗,出現生產於我國的華北地區,中南地區也有分佈,大多都是是野生的,因此被叫做為灌木,但也有小喬木,樹勢比較地強,但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣,但是樹條之間的節間比較地段,葉子很少但是很茂盛,果子也是特別的小,吃起來味道很酸。
2、獼猴桃又叫做狐狸桃、女子等,主要生產於我國的南方山嶺之間,一般是橢圓形的,獼猴桃吃起來的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。獼猴桃的品質很鮮嫩,營養也是非常的豐富,而且還有抗衰老的作用,於是深受不同年齡人的喜愛。
3、紅棗,有很多人都喜歡吃紅棗,而紅棗的營養也是非常的豐富的,含有很多種氨基酸、糖類等,因此被稱作為白果之冠,裡面含有的維生素C是蘋果的60倍,是梨的40倍,是柑桔的10倍左右,因此還被稱作為天然的維生素之丸,紅棗裡面的維生素P的含量也是非常地豐富,也是要水果裡面的首位。紅棗裡面還含有很多的營養成分以及活性成分,這些成分都具有抗氧化作用,從而就會幫助大家把衰老的時間往後推,還可以提高自身的免疫力,更重要的吃紅棗還具有抗癌的作用。棗的吃法有很多種,可以生吃也是煮熟之後再吃,生新鮮的棗子,口感是很酥脆的,而且甜而不膩,也可以做成別的食物,比如棗泥、棗糕等等。
綠茶含硒元素最多。綠茶:是中國的主要茶類之一,是指採取茶樹的新葉或芽,未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。