哪種水果或蔬菜含的VB最多

　　1、菠菜：富含多種維生素，具有養血等作用；

　　2、菜花：富含多種維生素，具有清化血管，解讀肝臟等作用；

　　3、西紅柿：富含多種維生素，具有健胃消，抗衰老等作用；

　　4、黃瓜：富含多種維生素，具有美容養顏等作用；

　　5、西蘭花：被譽為蔬菜皇后，富含多種維生素；

　　6、西瓜：富含多種維生素，具有降熱解暑，抗衰老等作用；

　　7、黃桃：富含多種維生素，具有抗凝血等作用；

　　8、檸檬：富含多種維生素，具有開胃提神，美容養顏等作用。

　　水果中維C含量最高的是獼猴桃，還有紅棗、檸檬、柑橘、柚子、山渣、櫻桃。蔬菜中維C含量最高的是青椒，其次是西蘭花，還有西紅柿、芥藍、菜花、黃瓜。水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化。蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。

　　1、獼猴桃：除含有獼猴桃鹼、蛋白酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪；

　　2、木瓜：具有豐富的蛋白酶，用於治療溼痺拘攣，腰膝關節酸重疼痛，暑溼吐瀉，轉筋攣痛，腳氣水腫；

　　3、菠蘿：果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B，檸檬酸和蛋白酶等物質；

　　4、蘋果：富含礦物質和維生素以及蛋白酶，是人們經常食用的水果之一；

　　5、土豆：含有豐富的膳