梨、蘋果、獼猴桃、石榴等水果水分較多。
秋季比較適合吃的水果：
1、梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。。
4、石榴
石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
水果青蘿蔔做成廣式蘿蔔糕吃好，做法如下：
主 料：自發粉3杯、白蘿蔔900克、臘肉或香腸200克、海米2大匙；輔 料：鹽1茶匙、胡椒粉少許、味精少許；製作方法：
自發粉用3杯水調勻使之溶解成自發粉漿；蘿蔔去皮刨絲，臘肉或香腸切丁，海米泡軟切碎；用3大匙油炒香海米及臘肉或香腸後，倒入蘿蔔絲同炒，並加水杯及調入鹽、胡椒粉、味精；待燒開時，將自發粉漿慢慢淋入，炒成糊狀；取一長方形蒸盤或容器，先抹少許色拉油再盛入自發粉頭糊，抹平，放入蒸籠蒸50分鐘；放涼後即可切片煎食。
肝臟是人體最大的代謝器官，人體所需要的營養物質，幾乎都要依靠它分解出來再吸收，要是它不好，各種疾病就找上門了。那麼吃什麼水果對肝臟有好處呢？
檸檬
肝臟不好的人建議多吃一些檸檬，其對於肝臟的養護調養是非常有益的，而且經常喝檸檬水能夠有效抑制肝毒，促進膽汁的分泌從而清除肝臟中的垃圾。除此之外，經常食用檸檬還能夠促進肝細胞再生，對於肝臟有一定滋養作用。
草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
葡萄
肝臟功能下降、出現腹水或者下肢浮腫的情況就可以適量地吃一些葡萄，因為葡萄裡面含有大量的鈣、鉀、磷以及各種維生素，使血漿裡面的白蛋白濃度升高，同時降低轉氨酶的含量。葡萄裡面的多酚物質還可以起到清除體內的自由基以及抗氧化的作用，對肝臟細胞進行調整的同時減少自由基對肝臟的傷害，達到養肝和護肝的目的。
烏梅
不知道大家在日常生活中喜不喜歡吃梅子類的零食呢？像楊梅、烏梅、梅肉等，都是一些非常受大家歡迎的小零食，他們酸酸甜甜的打發時間最好了。
特別是對於女生來說，在看電視的時候，看電影的時候，走路的時候，都可以含一顆在嘴中。
其實烏梅不僅可以當做零食來食用，還可以用它來泡水喝，因為烏梅是一種酸性的食物，能夠平衡我們體內的酸鹼度，特別是對於肝臟有問題的人來說，他們肝臟的鹼性物質是很多的。
所以如果是肝臟不好的人，可以在生活中用烏梅來泡點水喝，可以幫助我們的肝臟減輕負擔。
香蕉
香蕉在日常生活中可以經常食用，不僅富含豐富的維生素及膳食纖維，還能夠促進肝細胞再生，既能夠促進腸胃消化，還能夠養護肝臟，而且能夠很容易的將體內的毒素排出體外，促進人體代謝，減輕肝臟壓力。
柑橘
對於肝臟不好的人來說，食用柑橘能夠幫助肝臟排毒，而且具有防癌作用。另外，柑橘中含有的檸檬酸能夠緩解人體疲勞，也具有潤腸通便作用。需要注意的是，不要過多的食用柑橘，否則很容易上火。
梨
梨中含有大量的維生素，其中維他命B1和B2對於改善中樞神經、養護心臟具有一定作用。不僅如此，梨中還含有大量的礦物質，具有提升腎臟、肝臟功能的作用。長期食用可保肝和幫助消化，但是一定要適量，不要一次吃過多。