什麼食物可以補充營養呢

　　1、飲食要多樣化，合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。

　　2、應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物，如麵包，麵條，大米，穀物和土豆等食物。

　　3、多吃水果和蔬菜，應該多吃水果和蔬菜，每天也應吃五種不同的種類，來攝取不同的營養，水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝。

　　兔子吃牧草補充營養。因為兔子的消化系統是食草性消化系統，牧草這種粗纖維發揮了維持腸道正常功能的重要作用。另外，兔子的牙不斷生長，需要磨牙，牧草就是推薦的磨牙工具。比較適合兔子食用的牧草主要有兩種，一種叫苜蓿草，另一種叫提摩西草，而且要以提摩西草為主，苜蓿草為輔。苜蓿草營養豐富，味道更好，兔子更愛吃，但過多食用容易造成肥胖、軟便、尿鈣現象，所以要嚴格限量，每天早晚各一把就足夠了，不要多給。提摩西草是高纖維，可以不限量，尤其是對於成年兔。幼兔可以將苜蓿草和提摩西草混合來喂，但仍然要以提摩西草為主。&nb

　　雞蛋。雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。可有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。注意：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

　　牛奶。牛奶不僅是成人所需要的營養之外，對於產婦來說也是尤其重要的，一杯脫脂的牛奶不但減少了脂肪的攝入，還能幫助降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率。其中豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸對坐月子的產婦也是很重要的。

　　香蕉。除了通便和清除腸道內一些廢物質之外，一些適當的熱量對於產婦來說也是很重要的。其中豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼能幫助剛剛生產完的產婦們提高振奮精神的能量，很適合當點心，混合在果汁也是可以有的!