來姨媽可以喝牛奶嗎

　　1、來姨媽期間是可以喝牛奶的，牛奶營養豐富，含有豐富的蛋白質，女性朋友經常喝牛奶非常有益，不但經期可以喝，平時喝牛奶也有益於健康。

　　2、但是經期身體抵抗力比較弱，胃腸道功能比平時有所減弱，所以喝牛奶的時候不要空腹，儘量把牛奶加熱之後再飲用比較好。有的人對牛奶過敏，這個期間儘量不要喝。牛奶還含有豐富的鈣質，所以喝牛奶可以起到補鈣的作用。

　　3、經期除了喝牛奶之外，還要吃一些營養豐富的瓜果蔬菜以及肉類、蛋類等，要禁食生冷、辛辣、刺激的食物，不要喝酒。

　　來月經時可以喝溫熱或常溫的牛奶，但不要喝從冰箱裡剛拿出來的牛奶，因為冷牛奶可能會影響月經血的排出，還可能引起痛經及胃腸等不適表現。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　月經來了可以喝奶茶。奶茶一般比較溫和，經期可以適量喝一些。月經期間，人體營養成分流失嚴重，需要加強營養，奶茶屬於人工合成，不一定有益於身體，所以也不能多喝。

　　在月經期間，女性要多休息，不要太過勞累，避免劇烈運動，同時要注意保暖，防止受涼引起痛經。飲食方面，女性要在月經期間儘量避免一切冰凍、性寒的水果，少吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些有溫補作用的食物，例如紅棗、薑糖水以及羊肉等。