1、便秘吃火龍果沒有特別的療效。
2、火龍果的話相對來說含纖維素比較少，如果需要透過食物，比如說蔬菜水果來緩解便秘的話可以應用綠葉蔬菜這樣的方式，但是著重改善還需要調整體質或者按摩推拿的方式，單純用水果或者蔬菜的話，沒有辦法得到完全滿意的療效，所以說重在調節我們的體質，減少精神壓力，減少情緒刺激，注意清淡飲食和增加纖維素的攝入。
1、便秘吃火龍果沒有特別的療效。
2、火龍果的話相對來說含纖維素比較少，如果需要透過食物，比如說蔬菜水果來緩解便秘的話可以應用綠葉蔬菜這樣的方式，但是著重改善還需要調整體質或者按摩推拿的方式，單純用水果或者蔬菜的話，沒有辦法得到完全滿意的療效，所以說重在調節我們的體質，減少精神壓力，減少情緒刺激，注意清淡飲食和增加纖維素的攝入。
1、直接吃。這種方法雖然特別簡單，但是，所能夠達到的改善便秘效果卻比較給力，每天吃便秘果的量不用太多，只需要吃一粒到兩粒就可以，這樣也就能夠保證每天正常的排便量，也可以達到幫助清潔腸道的效果，但是，在吃緬甸便秘果的時候還得要注意把握好時間，最好的服用時間是在每天吃了午飯之後半個小時左右服用一粒，每天晚上睡覺之前半個小時再服用一粒，這樣效果會更理想一些。
2、泡水喝。如果覺得直接吃不是很好，也可以選擇將它泡水以後來服用，這樣也能夠解決便秘問題，而且，在幫助解決便秘的同時，還能夠滿足補充身體水分的需求，比較適合辦公室的人群來服用，所以，辦公室人群可以選擇這種方法來吃便秘果滿足自己的身體需求。但是，在泡水的時候要注意放入的量不能太大，否則就可能會因為放入的便秘果太多而導致自己在服用以後身體出現異常，甚至可能會出現拉肚子。
第一，香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。香蕉每天吃一兩個就可以了，吃的太多身體會受不了的。
第二，甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火，適可而止就好。
第三，木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。