做沙拉需要什麼材料

　　一般沙拉有兩種，水果沙拉和蔬菜沙拉。

　　水果沙拉材料：芒果、香蕉、蘋果、火龍果、梨子、木瓜等個人喜歡的水果，沙拉醬，融化的冰淇淋，酸奶。

　　蔬菜沙拉材料：番茄、黃瓜、青菜等個人喜歡的蔬菜，沙拉醬，融化的冰淇淋，酸奶。

　　做普通的蔬菜沙拉需要準備的材料可以有聖女果、青椒、洋蔥、甜玉米粒、法香、伊麗莎白瓜、千島汁等。調味料可以準備一些鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油等。平常多吃蔬菜沙拉可以降低心血管疾病和糖尿病的機率，對維持皮膚健康也有幫助，不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

　　水果沙拉需要的材料：

　　蘋果，獼猴桃，火龍果，香蕉，菠蘿，沙拉醬

　　水果沙拉的做法：

　　1、蘋果洗淨去皮切成滾刀塊，獼猴桃去皮切滾刀塊，火龍果去皮切大丁，香蕉去皮切滾刀塊，菠蘿肉切滾刀塊；2.切好的水果放入器皿中，放沙拉醬100克，攪拌均勻，使沙拉醬全部包裹在水果上；3.一道清爽可口的水果沙拉就做好了。