深蹲後有必要拉伸放鬆肌肉。深蹲是屬於負荷運動，腰部在過度的負荷運動後，承受了較大的壓力，非常容易痠痛，這個時候的腰部是處於高度緊張的狀態，如果沒有拉伸放鬆肌肉，很容易導致腰部的痠痛無法緩解，從而引起受傷。
首先做完深蹲後要慢跑一下，使腿部肌肉放鬆下來，然後再做靜態拉伸，做某一個拉伸的動作停住堅持一下，大約堅持十到十五秒後就可以了。一般在運動過後的伸展放鬆動作堅持十到十五秒是人體最佳的一個效應期，在這個時間內充分伸展肌肉會得到一個很好的放鬆。
深蹲後有必要拉伸放鬆肌肉。深蹲是屬於負荷運動，腰部在過度的負荷運動後，承受了較大的壓力，非常容易痠痛，這個時候的腰部是處於高度緊張的狀態，如果沒有拉伸放鬆肌肉，很容易導致腰部的痠痛無法緩解，從而引起受傷。
首先做完深蹲後要慢跑一下，使腿部肌肉放鬆下來，然後再做靜態拉伸，做某一個拉伸的動作停住堅持一下，大約堅持十到十五秒後就可以了。一般在運動過後的伸展放鬆動作堅持十到十五秒是人體最佳的一個效應期，在這個時間內充分伸展肌肉會得到一個很好的放鬆。
做深蹲之後是一定要拉伸的，因為深蹲屬於負荷運動，腰部在過度負荷運動之後，會承受很大的壓力，非常容易出現痠痛的情況，而拉伸可以起到放鬆肌肉的作用，就能很好的緩解腰部痠痛，防止受傷。
做深蹲之後是否需要拉伸
現代人對自己的身材要求越來越高，在學習或者是工作的空閒時間，就會在家進行一些運動，從而讓自己的身材更加苗條，深蹲是一種比較常見的鍛鍊方法，一般在深蹲之後都是要進行拉伸工作的，不過也有很多人不知道為什麼要拉伸。
之所以做完深蹲之後要進行拉伸工作，主要就是為了防止受傷或者出現腰部痠痛的情況，因為深蹲屬於負荷運動，腰部在過度的負荷運動之後，承受的壓力會比較大，從而非常容易出現痠痛的情況。
而要是沒有透過拉伸來放鬆肌肉，很容易導致無法很好的得到緩解，從而引起受傷的情況。拉伸也是比較簡單的，我們可以坐在泡沫軸上，一條腿搭在另一條腿上，然後搭出腿對應的手放到身後，另一隻手放在上方的腿上，身體後傾做靜態拉伸，一邊30秒左右即可。
1、不需要，換上即可。火花塞(spark plugs)，俗稱火嘴，它的作用是把高壓導線送來的脈衝高壓電放電，擊穿火花塞兩電極間空氣，產生電火花以此引燃氣缸內的混合氣體。
2、主要型別有：準型火花塞、緣體突出型火花塞、電極型火花塞、座型火花塞、極型火花塞、面跳火型火花塞等。火花塞的功用是將上萬伏的高壓電引入燃燒室，併產生電火花點燃混合氣，與點火系統和供油系統配合使發動機作功，在很大程度上共同決定著發動機的效能。