1、低筋麵粉100g、糖霜70g、豬油60g、肉適量、蛋黃適量、芝麻適量、蔥適量、香菇 適量、料酒適量、鹽適量。
2、首先，準備好料，麵粉要低筋麵粉，小編沒有低筋用的是高筋麵粉+玉米粉調製，然後加糖霜和豬油；
3、然後剁肉，放入蔥酒鹽等調料，再加點香菇或者其他料；
4、這邊最好是低筋麵粉100g，可以新增點玉米粉或者紫薯粉，這樣顏色口味會不同哦，然後加入糖霜和豬油，慢慢搓揉，放入一點水；
5、揉好之後，分成一個個小球，然候拿出盤子鋪上吸油紙，再擀麵皮，皮要薄最好起砂；
6、擀好皮之後，把肉放進皮中，捏起來如下，賣相做好；
7、做好之後，用保鮮膜蓋起來晾20分鐘；
8、時間到，把月餅球再稍微調整下形狀，然後刷上蛋黃，撒上芝麻粒；
9、做月餅完畢，然後烤箱上下200度預熱10分鐘，然後放月餅盤子至中間位置，溫度還是200°，烘焙時間為30分鐘。
10、拷完出爐，色澤賣相不錯，就是小編用的高精麵粉，所以沒有低筋麵粉脆。
1、首先需要制定訓練計劃，在進行肌肉鍛鍊時主要選擇力量訓練，而不同的力量訓練後肌肉在增長時需要的休息時間是不同的，所以進行力量訓練常採用週期性訓練，如週一進行背部+二頭肌訓練，週二休息，週三進行胸部+三頭肌訓練，週四休息，週五進行腿部訓練等。
2、其次減脂主要以有氧訓練為主，在健身房中主要選擇的器械為跑步機、單車。其次還可以進行跳操、hiit訓練等。
3、器械訓練的時間和有氧訓練的時間要根據目的和身體狀況而定，並且隨著狀態的提升不斷調整。除此之外還要合理控制飲食，特別是想要減脂時，對飲食應該更加重視。
1、海苔土豆餅
簡單的早餐小餅，土豆，洋蔥，火腿一起用攪拌器攪打，所有食材混合後的口感很香，簡單又快捷！
2、農家蘿蔔絲餅
這款小餅，沒有過多的調味料，簡簡單單的味道，只有蘿蔔特有的香味，入口綿軟清香，簡單營養，用來作為早餐或者晚餐都是很不錯的選擇。
3、皮蛋瘦肉粥
取來湯鍋，注入清水燒開，然後放入剛才泡好的大米，緊接著再放入肉絲和一部分皮蛋丁，煮開後轉小火，慢慢熬製。
4、八寶水波蛋
取來小湯鍋，加入適量清水燒開，先放蔬菜丁，再放肉丁、蝦丁，把需要的原料都焯燙一遍。再取來小鍋燒熱，鍋內不用放油，加入一點點高湯，再加入剛剛焯燙過的所有原料，再加入鹽，白糖，料酒調一下味，燒開後，用水澱粉勾芡，將蒸好的蛋羹取出，把剛剛做好的芡汁澆在雞蛋上即成。
1、慢跑減肥法，簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到瘦身的效果。
2、變速跑減肥法，這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意 ...
1、用料：冬瓜半斤、蠔油1勺。
2、冬瓜去皮，去掉裡面鬆垮的瓤，切半釐米厚的片。
3、鍋中加少許油，既然要健康，油一定少一點，並且冬瓜不吃油，多了會膩。油熱放冬瓜，確保冬瓜可以平鋪在鍋裡，小火慢慢煎。
4、一面輕微焦黃後翻另一面，繼續。
5、兩面焦黃後，放一勺耗油，不放其他任何材料。稍微翻 ...
1、豆皮兩張、生菜5片、紅蘿蔔半個、黃瓜一個、蔥半個、紅尖椒半個、蒜三瓣、小米椒半個、蠔油適量、老陳醋適量、香油適量、生抽適量、白胡椒2克。
2、黃瓜、紅胡蘿蔔、蔥切絲。
3、生菜洗好備用。
4、蒜，蔥切碎，小米辣切好。
5、豆皮開水燙一下，依次放入生菜，黃瓜、紅蘿蔔、蔥絲，紅辣椒絲，捲住 ...
1、食材：
牛奶200g、餅粉5勺、蛋黃5只、慄粉5勺、黃油120g、餅粉130g、蛋白60g、糖2勺。
2、方法：
（1）牛奶小火煮開，加入砂糖攪拌均勻，用做餅餡。
（2）在蛋黃中加入麵粉、慄粉，攪拌至麵粉無顆粒後，加入煮開的牛奶，繼續攪拌至充分混合。
（3）將混合好的液體過細篩網， ...
1、準備材料：在製作白菜減肥湯的時候大家首先應該準備相應的材料，其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉，剩下的一些調味品需要大家根據自己的習慣來選擇，瘦肉在放的時候一定要儘量少，因為收入裡面也含有少量的脂肪。
2、製作過程：大家在製作白菜減肥湯的時候，首先應該先把瘦肉清洗乾淨然後把香菇和擺在給切成條狀 ...
1、海帶，香菇放入水中大火燒開後，用小火煮10分鐘，關火後撈取海帶。
2、海帶切絲，蘿蔔切末，蔥末切碎，紫菜切絲。
3、蕎麥麵用開水煮5分鐘後撈出過涼水。
4、碗中加入鹽、雞精、生抽、適量麵湯攪拌均勻。放入麵條，加入香菇，海帶即可食用。
蕎麥：
蕎麥因其含有豐富的營養物質以及能夠在土壤 ...
1、把牛肉放入冷水鍋中，加一半花雕酒，大火燒開後改中火，焯3分鐘撈出，放冷水中浸泡洗淨。鍋中的焯肉湯不要倒掉，用紗布濾掉雜質備用。
2、將鹽等調料和香辛料包放進肉湯燒開，加入洗淨的牛肉，大火燒開撇去浮沫再放入剩餘的花雕酒改小火醬一個小時。
3、當牛肉醬到約八成熟時（用筷子可以扎入而不能輕鬆拔出）， ...