做瑜伽可以戴眼鏡嗎

　　做瑜伽需要熱身。練瑜伽前的熱身運動可以幫助身體更好的舒展，避免運動時受傷。瑜伽是很多人都喜歡的一種運動，它可以幫助大家減脂瘦身，還能夠讓大家的體態更加優美。

　　大家在做瑜伽的時候，除了要熱身之外，還要注意以下這些事項：

　　經期時候要做瑜伽中相對柔和的體式，女性月經期時，氣血處於相對虧虛的狀態，機體可能會出現如體倦、乏力等正氣不足的現象。這個時期，並不適合做較為劇烈的運動，而適宜進行相對和緩的活動。

　　瑜伽包括諸多類別，有些以動為主，有些以靜為宜。當女性處於月經期時，應儘量調整自己的練習方式，選擇相對較“安靜”的瑜伽。

　　初學者在做瑜伽的時候，要在專業人士指導下練習。自己練習瑜伽動作如果做不到位，就會給身體帶來一定的傷害，專業人士的指導可以讓大家避免出現肌肉拉傷等狀況。

　　瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果處於生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群會緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

　　1、做瑜伽的時候，是可以戴眼鏡的，因為瑜伽大部分的動作都是非常的柔和的，並沒有太多劇烈的動作，所以戴眼鏡並不妨礙做瑜伽動作，而且一般的戴上眼鏡之後，我們可以看得更加清楚，對於掌握瑜伽動作要領也是有幫助的。

　　2、做瑜伽是一種常見的健身運動，但它並沒有增高效果，人體長高和我們吸收的營養和骨骼結構有關，雖然瑜伽動作中有一些簡單的拉伸動作，但並不能對身體骨骼產生大的影響，所以要想長高，最重要的是注意各方面的營養吸收。

　　1、做瑜伽聽音樂不好。練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地。在房間中注意保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣。

　　2、練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。