1、準備一小把燕麥片,如果是在市場上雜糧店買的話建議還是用水洗幾下,你就會發現好多髒的東西。
2、將燕麥片放入牛奶中用小火煮約5分鐘。
3、將熟透的紫薯放入杯中壓成泥。
4、煮好的牛奶燕麥倒入杯中。
5、用勺子將紫薯和牛奶燕麥攪拌均勻就成了紫薯牛奶燕麥粥了,顏色變的更漂亮了。
紫薯燕麥粥做法：大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯)；紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開；煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會)，喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。紫薯燕麥粥有滋潤降燥，通便，降血壓和膽固醇等功效。不論大人、小孩還是老人，都非常適合食用，而且非常健康。
1、紫薯含有豐富的蛋白質，膳食纖維，多種維生素以及礦物質，膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，潤腸通便。
2、還有的維生素有抗氧化的作用，可以清除體內的自由基，延緩皮膚的衰老增強皮膚的彈性，燕麥中的主要成分是含有大量的膳食纖維，兩者結合在一起，潤腸通便的功效會更加強，主要適用於一些生活作息不規律以及長期便秘的人群。
做法一：
1、紫薯切塊。1釐米直徑左右。
2、剩米飯。
3、剩米飯加水煮。
4、加入紫薯塊煮。
5、直到煮至粥粘稠，即可關火。
做法二：紫薯切成小塊1釐米直徑左右，與米一起加入豆漿機杯體，洗乾淨，再加水到最低水位線即可，再裝上機頭接上電源線，再啟動米粥功能即可。配比大概可以用50克 ...
1、紫薯200克，雞蛋100克，牛奶200克，糖20克，南瓜200克，麵粉200克，水100克，鹽2克。
2、紫薯、紅薯切塊，牛奶一盒，雞蛋2-3個，白糖適量。
3、大火蒸紫薯15分鐘，大火蒸南瓜15分鐘。
4、把紫薯碾碎成泥，加入白糖少量，如果喜歡偏甜，可以多放，加入牛奶，把紫薯泥調製成泥糊 ...
1、用料：紫薯120克、燕麥20克、低筋粉35克、黑芝麻5克。
2、紫薯洗淨蒸熟去皮搗成泥。
3、加入低筋粉，燕麥，黑芝麻揉成麵糰。
4、用擀麵杖擀成薄餅（越薄越脆）然後切成正方塊，用叉子在上面叉幾個大小均勻的孔（這樣烤起來比較均勻）。
5、擺上烤盤，烤箱預熱上火185度，下火165度，中 ...
1、紫薯100克、芋頭100克、南瓜100克、木薯粉350克、椰汁250克、淡奶油100克、西米露100克、白糖適量、牛奶250克、開水適量。
2、將紫薯、南瓜和芋頭放入水中蒸約25分鐘。
3、芋頭泥加入木薯粉100克，紫薯泥加入木薯粉100克，南瓜泥加入木薯粉150克。加點開水，趁熱揉成3個麵糰 ...
紫薯雜糧粥的做法：
1、將準備的紫薯洗淨，去皮；
2、將洗淨的紫薯切成小碎塊；
3、把各種米淘洗乾淨，浸泡10分鐘；
4、把食材放入高壓鍋，加入適量水，高壓鍋按米飯、濃郁檔；
5、一段時間後，紫薯雜糧粥即可出鍋。 ...
1、材料：幹黃豆60g、燕麥片20g、紫薯150g、糖適量、水適量。
2、黃豆洗淨提前泡發一晚備用。紫薯去皮切小塊。
3、將泡發好的黃豆、紫薯和燕麥一起放入豆漿機中。
4、加水至豆漿機刻度線，選擇五穀模式。
5、提示音響起後用篩子過濾即可，可根據個人口味加糖飲用。 ...
1、食材：紫薯200克，黑米50克，小米50克，水800毫升。
2、將新鮮的紫薯用清水沖洗乾淨，切成一塊塊的紫薯小丁備用。
3、將小米和黑米用清水沖洗乾淨後，放入切好的紫薯。
4、加入800毫升的水，加入電飯鍋中開始加熱。
5、等粥熬開後用勺子攪拌，然後加入適量的冰糖。
6、然後轉小火 ...