1、不抽菸不喝酒，拒吸二手菸，早睡早起。
2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減少食用鹽醃，煙燻,燒烤油炸食物，五穀雜糧可以適當吃點，晚上要少吃八分飽。
3、適當的有氧運動，跑步游泳等。
4、中午睡一覺，可以補心血，每天攝取新鮮的，蔬菜與水果。
1、不抽菸不喝酒，拒吸二手菸，早睡早起。
2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減少食用鹽醃，煙燻,燒烤油炸食物，五穀雜糧可以適當吃點，晚上要少吃八分飽。
3、適當的有氧運動，跑步游泳等。
4、中午睡一覺，可以補心血，每天攝取新鮮的，蔬菜與水果。
小滿節氣養生保健常識 關於小滿節氣的健康小知識
小滿節氣養生保健常識——謹防皮膚病
夏季悶熱潮溼，因起居不當必將引發風疹、風溼、汗斑、溼疹、腳氣等，正是皮膚病發作的季節。《金匱要略·中風歷節病脈證並治》中說“邪氣中經，則身癢而隱疹”可見，古代醫學家對此早已有所認識。
清淡清爽飲食可防皮膚病：
此節氣是皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利溼作用的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等.忌食甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪;也要忌食酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茵香羊肉、狗肉、鵝肉等。
小滿節氣養生保健常識——消化功能減弱
小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之為“溼邪”，人體的脾“喜燥惡溼”，受溼邪的影響最大。很多人一到雨季就會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“溼邪中阻”。
多吃健胃食物：
夏季蔬菜水果相對比較多，在保證清潔衛生的條件下能生吃的儘量生吃.如果想增加食慾，可以適當吃點苦味的食物，苦味食物不僅有清火的作用，同時淡淡的苦味還能增進食慾，有健胃的作用。另外，要適當補充蛋白質。蛋白質來源一種是動物性蛋白質，以清蒸魚最好二一種是植物性蛋白質，以攝取豆類食物最好。
小滿節氣養生保健常識——少熬夜
由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。
因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規律的，一定不要熬夜的哦。
小滿節氣養生保健常識——注意飲食衛生
進入小滿時節，由於天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。儘量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對於消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
小滿節氣養生保健常識——注意保暖
雖然小滿後氣溫明顯升高，但由於雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時新增衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。
小滿節氣養生保健常識——適當午休
為順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這裡的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15——30分鐘為宜，多而無益。
小滿節氣養生保健常識——適宜戶外運動
小滿節後早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。
臥室是一個人睡覺休息的地方，因此臥室風水會直接影響著一個人的運勢甚至身體健康情況。很多人都希望自己的身體不要出狀況，那麼，其實我們可以從臥室的一些風水知識當中來避免自己的身體出狀況。
大家知道臥室的健康風水知識都有哪些嗎？接下來，就隨著小編一起來學習一下吧！
一、臥室不宜連著陽臺和落地窗
現代臥室為了追求好的通風、採光和歐美風格，一般會設計大落地窗或陽臺。其實，這樣的結構對人體不好。大的落地窗或陽臺會增加睡眠過程中能量的消耗，造成人體的疲勞、失眠。因為玻璃結構無法儲存人體熱能，這和露天水晶容易生病是一個道理。一般從風水能量上來說，在普通臥室裡，人體對於自身能量的儲存比較強，睡在玻璃結構比較多的房間則較弱，所以臥室若是連著陽臺或帶有大的落地窗，最好經常用厚窗簾遮擋著。如果要化解，建議在陽臺擺放綠植或室內靠近落地窗和陽臺的地方懸掛白水晶八寶葫蘆來調整氣場。
二、臥室的方位有講究
通常情況下，主臥室宜在房子後面。因為在主臥相當於戰場上的指揮官，一般都居於後方，可以掌控全域性，當然居家風水也是這個道理。一般住宅的主臥室最好在西南方或西北方。臥室在這兩個方位，可以讓主人處事成熟，擔當重任，在生活與工作中能夠贏得他人的尊重。臥室的西北位，可以使夫妻和睦、家運順暢;西南方的臥室，有利於睡眠質量不好的人;東方或東南方的臥室，有利於事業運，適合剛參加工作的年輕人。
三、臥室適合的形狀
臥室的形狀最好是方方正正的，這樣最有利於通風和採光。如果有斜邊，使房間形成多角形或不規則的形狀，從空間上看，這樣的格局不利於傢俱的擺設。從風水學的角度講，格局尖斜不正或牆柱之角太凸出，夫妻容易為小事爭執，影響和睦。因此，在裝修時，最好將臥室規則成方正的形狀。長方形的是比斜角和多角形的臥室要好，和正方形的臥室比起來，唯一不好的是易產生孤獨、淒涼的感覺，不易入眠。對入睡快的人無大礙，而對一些入睡難的人或神經衰弱的人來說，影響很大。這裡說的長方形臥室，指的是長寬相差很多的臥室。長方形的臥室變為正方形的方法很簡單，在臥室的中間用矮櫃隔斷，使臥室分成大致呈正方形的兩個區域。矮櫃上可以放置電視，主要電視不要直對著床。