原因：過量的食鹽會造成水、鈉在體內的滯留，血液將變得粘稠，訓練時血液流動的速度變慢，很難讓肌肉達到完美充血的狀態。並且血容量增加導致血管壁的側壓力增加，是高血壓、血管硬化的重要原因之一，會影響健身期間的身體健康和健身效果。所以，健身前應儘可能較低地攝入鹽來達到減少皮下水分的目的，從而避免影響健身運動員的脫水效果。
食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。
鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能透過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以減肥的時候一定要少吃鹽。
減肥期間要少吃鹽的原因如下：
1、食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
2、肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來說，影響會更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能透過減少體內水的瀦留而減輕體重。
所以減肥的時候要少吃鹽。
1、在減肥期間，一般要進行清淡飲食，這一點大家可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽，因為人的身體如果攝入了過多的鈉元素，就可能會導致水分和鈉元素在人體內大量瀦留，進而影響人體當中的代謝迴圈，影響體重，導致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導致體重增加的，但是，攝入過多的鹽分就會導致人體緊接著攝入太多的水分。然後，在 ...
1、在減肥期間，一般要進行清淡飲食，這一點大家可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽，因為人的身體如果攝入了過多的鈉元素，就可能會導致水分和鈉元素在人體內大量瀦留，進而影響人體當中的代謝迴圈，影響體重，導致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導致體重增加的，但是，攝入過多的鹽分就會導致人體緊接著攝入太多的水分。然後，在 ...
在健身這個領域中，少吃鹽甚至不吃鹽就只存在一種情況，那就是健美運動員要去參賽了。因此，少吃鹽和糖是職業健美運動員才要講究的，健身愛好者不用那樣，要正常食用糖和鹽。
很多運動員在比賽前儘可能較低地攝入鹽，來達到減少皮下水分的目的，從而避免影響健美運動員的脫水效果。但實際上這樣同時肌肉的水分也被減少，上臺 ...
世界衛生組織號召人們每天攝入的鹽不要超過6克。
從超市裡買回來的帶包裝的食品上，大部分都標明瞭鹽或鈉的含量。
鹽由鈉和氯化物組成，只要把包裝上鈉的含量乘以2.5，就是鹽的含量。 知道了這個道理，我們就可以透過食品包裝上的標識，判斷一種食物中是否含鹽過多，以及自己每天吃的鹽是否超標。
英國食品標 ...
少吃鹽的好處：
1、少吃鹽可以預防高血壓，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過10克。
2、少吃鹽相當於補鈣，對身體具有調節功能。
3、少吃鹽可以保護胃，提高胃的免疫力。
4、少吃鹽可預防心腦血管疾病，少吃鹽可以有效避免動脈粥樣硬化。
5、少吃鹽可以降低感冒機率，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道 ...
鹽的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質主要成分。而鈉和鉀，就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰友。鈉在細胞外，鉀在細胞內，兩者共同捍衛著身體細胞內外滲透壓、水分和酸鹼值的平衡。一旦平衡被打破，鈉含量增多，則會對人體造成危害。 ...
一般如此，但個別人群應根據自身情況安排飲食，如:
1、吃醋過敏者:會出現瘙癢、水腫、哮喘等症狀。
2、低血壓者:使血壓更低，導致頭痛、頭暈、全身無力。
3、常吃藥者:使人體酸鹼度發生變化，影響藥效。
通常人群少吃鹽多吃醋的益處有:
少吃鹽:
1、減少疾病發生。
2、減少鈣質流失 ...