食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。
鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能透過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以減肥的時候一定要少吃鹽。
食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。
鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能透過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以減肥的時候一定要少吃鹽。
1、在減肥期間，一般要進行清淡飲食，這一點大家可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽，因為人的身體如果攝入了過多的鈉元素，就可能會導致水分和鈉元素在人體內大量瀦留，進而影響人體當中的代謝迴圈，影響體重，導致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導致體重增加的，但是，攝入過多的鹽分就會導致人體緊接著攝入太多的水分。然後，在人體內大量瀦留，無法順利排除。如此一來，就可能導致體重呈現出一種假性增長的趨勢，甚至還有可能會出現一些輕微的浮腫狀況。
2、減肥期間吃鹽的量如果太多，人體內就可能會聚集大量的鈉離子，接著鎖住水分，引發水鈉滯留性肥胖問題。長期下去，可能會加重心臟以及腎臟方面的負擔。緊接著就有可能引發高血壓以及心腦血管等疾病，對身體健康有不小的害處。到這個時候，過量攝入鹽分所損害的就不僅僅是體形臃腫肥胖方面的問題了，還會傷害到身體健康。
1、在減肥期間，一般要進行清淡飲食，這一點大家可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽，因為人的身體如果攝入了過多的鈉元素，就可能會導致水分和鈉元素在人體內大量瀦留，進而影響人體當中的代謝迴圈，影響體重，導致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導致體重增加的，但是，攝入過多的鹽分就會導致人體緊接著攝入太多的水分。然後，在人體內大量瀦留，無法順利排除。如此一來，就可能導致體重呈現出一種假性增長的趨勢，甚至還有可能會出現一些輕微的浮腫狀況。
2、減肥期間吃鹽的量如果太多，人體內就可能會聚集大量的鈉離子，接著鎖住水分，引發水鈉滯留性肥胖問題。長期下去，可能會加重心臟以及腎臟方面的負擔。緊接著就有可能引發高血壓以及心腦血管等疾病，對身體健康有不小的害處。到這個時候，過量攝入鹽分所損害的就不僅僅是體形臃腫肥胖方面的問題了，還會傷害到身體健康。