健身部位順序有哪些

　　健身要遵循胸、背、肩、胳膊、腿部、核心（胸背順序可以交換）的順序原則。

　　1、先胸或背：因為需要肩與手臂的“輔助”來完成動作，必須讓肩部手臂是保持有力的狀態來輔助才會穩且有力。假如手臂跟肩先練了沒力了，推胸或拉背時，動作容易不穩沒力，練習效果自然練不好。

　　2、其次做肩：因為肩的訓練動作也需要胳膊的輔助，所以要留到後面練同理。

　　3、上半身做完再做下半身：下半身訓練強度比較大，假如先練了下半身把力氣都用完了，那上半身就不用練了。心臟在上半身，先做上半身訓練來讓骨骼肌充血熱身，這樣的順序比較好。

　　4、核心（腰腹部）留到最後：因為所有的動作都需要核心的“穩定”，特別是站立的動作，比方說深蹲需要非常多的腰力。假如先做了核心，那自然影響後面訓練動作的“穩定性”。

　　順序：胸，腹，肩，二頭肌，三頭肌，大腿，小腿。健身時應遵循從上到下的原則，先做上半身訓練來讓骨骼肌充血熱身。

　　健身是一種健全人的身體、增強人的體質的運動專案。健身的運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。

　　搬家也謂喬遷之喜。搬家不僅是遷移物品，也代表了我們將換一個環境生活。這最大的變化其實就是風水。其實，我們在選擇搬家吉日，其目的也是為了新居能有更好的風水。那麼我們選擇吉日時有什麼注意事項呢？在搬家時，應該按照什麼樣的順序呢？如果您想更進一步瞭解，就跟作者一起來閱讀下面這篇文章吧！

　　1、搬家入宅擇日風水位理學上有句話“吉地也要良辰催”，因此擇日是必須的。通常搬家時宜選擇“水”日，最好不要用“火”日，陽日選擇陰時，陰日配合陽辰。擇日還要看吉日這天是否與家人生肖相沖。另外，在擇日基礎上還要找出當天具體的適宜時辰，定出適宜的搬家時間。通常情下搬家要在下午三點之前完成，否則夜間搬家可能影響你的運氣。

　　2、搬家入宅吉利路線搬家之前要先觀察路線，注意避開陰氣和煞氣較重的地方，如路途中會醫院、教堂、殯儀館、監獄或寺廟應繞道而行，若無法避免，則可在搬家當天撒下紅包（內含艾草、桃木等化煞植物），也可在搬家時隨身攜帶“淘運閣白玉葫蘆五帝錢”抑制陰氣和邪煞入侵。

　　3、搬家順序風水講究從風水角度而言，搬家首先要從廚房開始，並在廚房內燒開一壺水，起到“風生水起，財源滾滾”之效；其次再搬主臥的被褥、衣物，再搬次臥的用品，取其有主有次的寓意。然後搬客廳的傢俱、家電等。家中如有神位，要預先搬入，並進行一次拜祭。安床要擇吉時，吉時未到就先斜靠在牆邊，等時辰到時再就位。