偶爾晚上吃夜宵發胖嗎

　　偶爾晚上吃夜宵不會發胖，夜宵是指在晚上時吃的餐，為晚餐之後的餐，時間特指休息時間，通常為9時至11時後至凌晨4時前，因凌晨4時開始是廣東早茶時間，一是些不容易吃飽的小吃，吃夜宵是為了補充能量，偶爾吃是不會發胖的。

　　冬瓜的熱量低，不含脂肪，膳食纖維高達0.8％，營養豐富而且結構合理，是一種富有高營養的蔬菜，冬瓜含有大量的蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有18毫克，是西紅柿的1.2倍冬瓜中還含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體重偏高的人群是十分有益的。因此晚上吃冬瓜是不會發胖的。

　　晚上吃夜宵不好，有如下危害：

　　易得結石，人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，容易形成結石；易導致身體肥胖，吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，營養無法消耗 ，會產生大量脂肪堆積在體內；易造成高膽固醇，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成為動脈粥樣硬化和冠心病誘因之一；誘發失眠 ，夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。