1、兒童要是吃枇杷的話，一次最好是吃1-3個就可以了，千萬不要吃太多。
2、兒童要是吃太多的話，反而會帶來上火、咽喉腫痛、大便乾結、嗓子沙啞等等的作用，同時枇杷吃起來不甜，但他的糖分是非常多，這些糖分進入到兒童身體裡之後，容易轉化成脂肪對兒童的消化能力帶來一定的負擔。
兒童一天吃2至3個核桃為宜，核桃含有豐富的營養，但是不是吃得越多越好，要適量食用核桃才能發揮核桃的最大功效。2至3個核桃所含的營養足夠孩子每天需要吸收的營養總量，如果多吃，孩子吸收不了多餘的營養，而且容易造成上火的問題，因此核桃的個數要適量，也可以搭配其他水果或堅果一起食用，但是數量不可過多。
兒童一天吃1—2個雞蛋好。
一個50克左右的雞蛋，裡面的蛋白質約有7克，有6克脂肪，82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力。除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是“理想的營養庫”，並且這些營養成分都很容易被吸收。
50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，並且主要集中在蛋黃部分。為了滿足不同人的營養需要，又不造成營養過剩，不同人群的雞蛋食用量會有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞蛋，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。
成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要。獼猴桃的功效多，對人體十分有好處。但再好的東西都是有兩面性，獼猴桃雖好卻不能多吃，如果吃的太多反而會對身體造成傷害。
獼猴桃的食療方法：
1、胃癌、呃逆、乾嘔：獼猴桃鮮果50至100克，加水濃煎汁，加薑汁數滴，慢慢飲服，日飲3次。
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1、1個即可。
2、番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營養成分，適量吃對減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多餘的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。
3、但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬於節食減肥，短期效果較好，長期容易影響不良、復胖， ...
蛋黃果一天吃1-2個合適，蛋黃果裡面是含有很多的微量元素，像鈣鐵鋅，維生素等，吃了能補腎，鎮痛還能緩解便秘。蛋黃果雖然好吃，但是也要適量，要不然會出現消化不良的情況，而且蛋黃果也不是所有人都是可以吃的，溼熱體質和淤血體質的人不適合吃，蛋黃果的皮不能吃，澀口，核也不能吃，有微毒，吃了會危害健康。還有硬的蛋黃 ...
1、一個，孕婦能吃人參果。因為人參果中營養物質、維生素很多，其含量要高於大多數的水果，而且含糖量要比蘋果、梨等水果低得多。但是人參果裡面的蛋白質、維生素c ，卻是蘋果、梨的十幾倍。孕婦吃人參果不用擔心攝入糖分過量，也不會使血糖上升，但卻能夠從中吸收很多的營養物質。
2、孕婦平時吃一些人參果的話，能夠起 ...
1、一天下來大約吃兩到三個最好，雖然說，百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富，並且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身有不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。
2、患有消化系統疾病，胃不好的人應該謹慎 ...
1、10個左右最好。
2、姑娘果又叫毛酸漿、金姑娘，個頭跟櫻桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有豐富的糖、維生素、橡膠酸鐵銨、蛋白質、碳水化合物、氨基酸、礦物質等營養成分，是一種營養保健型草本水果，但一天的食用量不宜過多，否則容易導致身體寒氣過重，攝入糖分過高，對健康不利，建議一天吃10個左右為佳，既補 ...
一天食用2-3個就可以了。百香果又被稱為雞蛋果，並且還有果汁之王的美譽。百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。 ...