1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤，多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
5、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。
吃獼猴桃可以增強免疫力增加抵抗力。維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了。每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
1、均衡的飲食。不要暴飲暴食，也不要挑食，對食物的攝取，要做到均衡吸收。有些人對自己喜歡的就吃多，不喜歡的就一點都不吃，這是一個很不好的飲食習慣。
2、鍛鍊身體。積極鍛鍊身體，每天堅持鍛鍊身體，除了能促進消化之外，還可以讓抵抗力得到提高，增強體魄。
3、不熬夜。都知道熬夜傷身體，但是很多人都控制不住的在刷影片，玩手機。這裡不是說不能玩手機，但是要控制好時間，不能熬夜，一直在玩手機。
4、不吃生冷的東西。生冷的東西對腸胃影響比較大，如果體質不好的容易拉肚子或者腸胃消化不良等等，對身體有不好的影響。
5、保持樂觀的心態。積極樂觀的心態能有助於一整天的心情愉悅，好的心情對於工作還有生活都是很不可或缺的，可以提高工作效率，還有生活質量。
6、適當新增營養的攝入。可以適當的選擇一些比較價值比較高的食物，比如說牛奶，雞蛋，肉類等蛋白質比較高的食物，來提高抵抗力。
7、持之以恆。不能說現在由於疫情的出現才做這件事情。提高抵抗力在任何時候都顯得尤為重要，抵抗力提高了，就不容易生病。
1、常用溫水沐腳，並按摩腳部。睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，透過適當拍打還可以促進血液迴圈，解決頭暈、頭痛的症狀。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。
2、不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵。有些人盲目地 ...
1、加強體育鍛煉，多運動，多飲水，保持健康的生活方式。
2、適當的進食高蛋白質飲食，如牛奶，牛肉，雞蛋，蝦等優質蛋白。
3、中藥有很多可以增強人體免疫力和抵抗能力的藥物，如當歸、黃芪、冬蟲夏草、人參、阿膠等益氣養血之品，中成藥玉屏風散等。 ...
1、多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物，能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C，比如獼猴桃，西紅柿等。
2、合理攝入優質蛋白。
3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物 ...
1、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增 ...
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
2、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人參蜂王漿
能提高機體免疫力及 ...
1、經常參加戶外活動，適度的戶外運動不但有助於培養親子關係、增進彼此情誼，大自然中開闊的環境也能讓孩子接觸到環境中無害的細菌及黴菌，提升機體免疫力。
2、穿衣服要適度，不能給孩子穿太多衣服，特別是春秋季，有些家長害怕孩子冷，給穿得多多的，但孩子在玩耍、跑動的過程中，經常會出汗，而出汗後不及時更換，再次 ...
1、雞蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一個雞蛋，透過雞蛋獲取營養，能夠滿足身體需求。雞蛋作為營養較全面的食物，裡面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。
2、蘋果。每天進食一個蘋果對 ...