吃獼猴桃可以增強免疫力增加抵抗力。維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了。每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
1、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
3、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4、蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
2、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等
都有明顯增強免疫力的作用。
1、雞蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一個雞蛋，透過雞蛋獲取營養，能夠滿足身體需求。雞蛋作為營養較全面的食物，裡面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。
2、蘋果。每天進食一個蘋果對 ...
1、杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半，而且維生素E也可以提高身體當中額免疫力。杏仁當中的核磺酸和煙酸以及B族維生素同樣可以提高免疫系統的抗擊能力。
2、牡蠣：牡蠣當中包含礦物質鋅，可以輔助治療男性不育的問題，主要是因為男性不育大多數都是因為體內缺少鋅引起的 ...
1、可以吃蛋白質含量較高的海鮮，例如魚蝦或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。
2、主食上應該儘量減少精緻的米麵、糕點、餅乾等，應該盡多攝入五穀雜糧，能夠提高人體的抵抗力。
3、還應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。
4、可以服用一定的中藥，如冬蟲夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等，這些 ...
1、均衡的飲食。不要暴飲暴食，也不要挑食，對食物的攝取，要做到均衡吸收。有些人對自己喜歡的就吃多，不喜歡的就一點都不吃，這是一個很不好的飲食習慣。
2、鍛鍊身體。積極鍛鍊身體，每天堅持鍛鍊身體，除了能促進消化之外，還可以讓抵抗力得到提高，增強體魄。
3、不熬夜。都知道熬夜傷身體，但是很多人都控制不 ...
1、常用溫水沐腳，並按摩腳部。睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，透過適當拍打還可以促進血液迴圈，解決頭暈、頭痛的症狀。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。
2、不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵。有些人盲目地 ...
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤，多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透 ...
1、加強體育鍛煉，多運動，多飲水，保持健康的生活方式。
2、適當的進食高蛋白質飲食，如牛奶，牛肉，雞蛋，蝦等優質蛋白。
3、中藥有很多可以增強人體免疫力和抵抗能力的藥物，如當歸、黃芪、冬蟲夏草、人參、阿膠等益氣養血之品，中成藥玉屏風散等。 ...