吃獼猴桃可以增強免疫力增加抵抗力。維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了。每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
吃獼猴桃可以增強免疫力增加抵抗力。維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了。每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
1、均衡的飲食。不要暴飲暴食，也不要挑食，對食物的攝取，要做到均衡吸收。有些人對自己喜歡的就吃多，不喜歡的就一點都不吃，這是一個很不好的飲食習慣。
2、鍛鍊身體。積極鍛鍊身體，每天堅持鍛鍊身體，除了能促進消化之外，還可以讓抵抗力得到提高，增強體魄。
3、不熬夜。都知道熬夜傷身體，但是很多人都控制不住的在刷影片，玩手機。這裡不是說不能玩手機，但是要控制好時間，不能熬夜，一直在玩手機。
4、不吃生冷的東西。生冷的東西對腸胃影響比較大，如果體質不好的容易拉肚子或者腸胃消化不良等等，對身體有不好的影響。
5、保持樂觀的心態。積極樂觀的心態能有助於一整天的心情愉悅，好的心情對於工作還有生活都是很不可或缺的，可以提高工作效率，還有生活質量。
6、適當新增營養的攝入。可以適當的選擇一些比較價值比較高的食物，比如說牛奶，雞蛋，肉類等蛋白質比較高的食物，來提高抵抗力。
7、持之以恆。不能說現在由於疫情的出現才做這件事情。提高抵抗力在任何時候都顯得尤為重要，抵抗力提高了，就不容易生病。
1、常用溫水沐腳，並按摩腳部。睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，透過適當拍打還可以促進血液迴圈，解決頭暈、頭痛的症狀。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。
2、不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵。有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統。長期、反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
3、每日補充益生菌。據研究，體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，益生菌透過與內分泌系統和神經系統的相互作用，調節系統免疫功能，讓我們的“防禦能力”處於一個最佳的戰鬥狀態。