兩步半上籃的動作要領

　　1、左腳發力起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃，僅抬起左腳；

　　2、可以先練習原地的上步、起跳、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）；

　　3、多用低手上籃增加隱蔽性，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）；

　　4、跨最後一步時，傳球或投籃。 低手上籃是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。 一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下。

　　1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。

　　2、雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。

　　1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。

　　2、具體步驟：

　　（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球后跳起是運球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃。

　　（2）第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（一腳）落地。

　　（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）後球出手後落回地面。

　　（4）其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地。