1、橙子。橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
2、檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
3、楊桃。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
4、蘋果。蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因乾燥天氣造成的不適。
5、柑桔。柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
6、荸薺。荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
1、對肺好的水果有梨、柑橘、葡萄。
梨是一種常見的水果了，它的營養價值和水分都非常的高。梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。柑橘葡萄不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
2、肺的保養方法：不要吸菸，現在影響我們肺部健康的因素中，吸菸的影響非常的大。吸菸不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸菸，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸菸的習慣，那麼我們再注意肺部健康，也不敵吸菸造成的傷害。所以我們保養肺部的關鍵，一定不要吸菸。
多做有氧運動，我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當的運動起來，排除有害物質，並且還能鍛鍊肺部，增強我們肺功能，是保養我們肺部的好方法。
1、冬季的時候人的身體難免會幹燥，特別是處於北方地區的人，更是要注意這一點，因此我建議大家冬季的時候，可以注意多吃一些銀耳，最好是銀耳煲湯為好，可以給身體帶來很大的好處！
2、冬季的時候人體需要增加一些營養，抵抗力必須加強，所以建議大家可以多買一些各類蘑菇，然後做成蘑菇湯，這樣可以滋補身體，是冬季最佳的食譜之一，一星期吃一次為好！
3、冬季的時候人體的營養流失比較快，所以我們需要吃一些肉類，但是到冬季的時候，人體不適宜消化，所以一定減少吃牛肉，而是應該多次和一些羊肉和豬肉，這樣對身體有好處！
4、冬瓜是一種好東西，特別是在冬季的時候，人都不喜歡喝水，或者說喝水的數量銳減。此時想要身體健康的話，那麼最好可以吃一些冬瓜，更重要的是冬瓜可以養顏，保護腸胃。
冬天的天氣十分的乾燥又寒冷，但卻是一個滋補的好季節。特別是有些身體比較虛弱的朋友，多吃些溫補的食物能很好的提高自己的體質。那麼本期的冬季飲食，為你解析。
1、鴿肉
俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直為人們認可，有健體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顏美容、使皮膚潔白細嫩等功效 ...
1、梨：具有潤肺止咳的作用，它還含有很多種營養元素，例如蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等微量元素，因此經常吃梨是能夠改善肺炎患者的炎症情況。
但是，因為梨是寒涼的水果，所以處於月經期的女性肺炎患者，就不適合生吃梨，可以把梨切塊放入水裡面蒸煮以後再吃，對於有脾胃虛寒的肺炎患者來說，也必須 ...
寒露過後，秋燥將越發明顯，呼吸道疾病也到了高發季節。因此，養肺是秋季養生的重中之重，大家在日常生活中可針對肺喜潤惡燥的特徵，透過食療和鍛鍊起到潤肺養肺的功效。那麼，吃什麼對肺好呢？
杏仁
因為杏仁當中含有豐富的維生素E、微量元素以及礦物質，適量食用具有潤肺滑腸、補肺鎮咳等功效，另外杏仁對於預防肺癌 ...
1、寶寶冬季可以吃蘋果，蘋果具有潤肺，開胃的作用。橙子，梨都是冬季適合寶寶吃的水果。因為寶寶的脾胃比較弱，最好給寶寶吃常溫的，太涼的水果吃了之後以免出現腹瀉，冬季寶寶還可以吃柑橘，柑橘可以消除痰積。
2、給寶寶吃的水果不易太多，因為水果中含糖量比較高，吃多了會使寶寶食慾不振。 ...
1、秋梨：梨被稱為天然礦泉水，它具有生津潤燥清心降火的作用，在冬季由於天氣比較乾燥，很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病，這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津，補充水分，而且還能幫助促進食慾，並且能幫助身體排除一些毒素。對於一些經常感覺到口乾舌燥或者是有咳嗽的人群來講，適當吃一些梨是能有效緩解的。
2、山楂 ...
肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出問題會影響到全身健康。對肝臟有利的水果如下：
1、葡萄：
特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果：
無花果內含有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3 ...
1、對心臟好的水果是比較多的，比如香蕉、獼猴桃、蘋果、藍莓、紫葡萄、櫻桃等。這些水果中維生素含量是比較高的，對保護心臟具有一定的好處。
2、水果中不含有脂肪和膽固醇，並且營養價值相對比較高，對心臟病患者有一定的好處。
3、但是，如果血糖相對比較高，平時應儘量少吃一些含糖量較高的水果，以免加重高血糖 ...