冬天多吃地瓜的好處：
1、地瓜富含纖維，能有效緩解便秘；
2、地瓜可以補氣血，讓皮膚變得紅潤光澤；
3、地瓜是低脂肪低熱能的食物，能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥健美，防止亞健康和通便排毒；
4、地瓜有益於心臟，地瓜富含鉀、胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病，鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能；
5、常吃地瓜可以預防肺氣腫，且地瓜有抗糖尿病作用。
糖在體內代謝需要消耗大量維生素，而維生素缺乏，會造成視神經發炎。
健康的身體應是保持弱鹼性的，吃糖多了，體內就會變成中性或弱酸性，為了恢復正常的弱鹼性，身體就會消耗體力構成鹼性物質成分的鈣，由於體內鈣不足。就會使眼球彈力減弱，助長近視的發展。因此，已患近視眼的人，應適當控制食糖並經常吃些破性食品，如胡蘿蔔、大白菜、大蔥、黃瓜、豆芽菜、紫菜和糙米、芝麻等。
1、羊肉性溫，適宜進補但不宜食用過多。
2、陰虛陽旺、感冒、高脂高血等人群都不宜進食羊肉。羊肉中可能含有弓形蟲幼蟲，孕婦進食後幼蟲可透過胎盤傳染嬰兒，嚴重的將造成流產、死胎或影響腦發育而發生畸形。
3、羊肉屬於甘溫大熱之物，過多食用會加重一些病的病情。羊肉中的蛋白質和脂肪大量攝入後，肝臟有病的人不 ...
有危害。蠶豆的纖維素含量太高，吃多之後容易刺激胃腸道，引發腹脹現象，而且可能會增加排氣。而且蠶豆中的嘌呤含量比較高，容易增加尿酸。
蠶豆屬於種營養價值比較豐富的豆品，適量的吃蠶豆可以加速身體內水分的代謝，降低身體內血脂的含量，可以促進食慾，而且可以促進身體內廢物的排除。
蠶豆，別名南豆、胡豆等，北 ...
核桃仁含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和鋅、鎂、鐵、鈣等元素，其中所含油脂比例達到60%以上，是重要的木本油料作用。
核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
核桃中的磷脂， ...
冬天吃紅薯可預防多種疾病。紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿蔔素和維生素C。紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。
國外最新研究發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質，濃縮四倍的白薯汁對癌細胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要強五分之一左 ...
西瓜性寒，味甘，目前我國各地都有種植。它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，有緩解胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等好處。
西瓜，屬葫蘆科，有多個種子，原產於非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物，是由3個心皮具有側膜胎座的下位子房發育而成的假果。枝葉形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。而它 ...
多吃粉條有害處，對健康不利。粉條是用澱粉製作而成的一種食品，裡面的糖分含量比較高。吃了粉條之後可以為機體提供能量、促進新陳代謝。但是粉條在製作過程中裡面的鋁含量比較多，攝入過量之後可以引發肝臟疾病，並且造成機體缺鈣、缺鐵，容易導致小細胞低色素性貧血，並且可以造成骨質疏鬆。這種鋁離子還可以刺激大腦，會產生記 ...
1、白蘿蔔中含有大量的維生素和礦物質，生吃促進腸胃消化，熟吃補氣，這就是老人常說的生克熟補。
2、消化不好可以涼拌了生吃，想補氣的就可以生吃，炒了吃，或者和羊肉燉湯喝都是不錯的選擇，還有冬天氣候乾燥，很多人肺熱咳嗽的，可以熬一些冰糖蘿蔔飲來喝，也是很好的。 ...