冬季注意口腔保健

　　首先要注意衛生問題。要養成早晚刷牙，吃完飯漱漱口的良好習慣，平時可以用溫鹽水，或藥物漱口液（超市裡有賣）進行漱口，能起到殺菌消炎，防止因為食物的殘渣而引發感染的作用。

　　預防口腔潰瘍要減少食物對口腔黏膜的刺激和摩擦。多吃一些清淡，含蛋白質高的食物，如，雞蛋，豆腐等，儘量少吃一些刺激性的食物，如辣椒醬，蔥薑蒜。同時油炸，油膩的食物也不要吃，如炸雞腿快餐，炸牛排。這些食物都不利於口腔潰瘍的癒合。要注意的是，不要吃太粗糙的，堅硬的食物，防止劃破口腔。

　　養成良好的生活習慣也很重要。要保證充足的睡眠，避免過度勞累。因為緊張的心情和壓力，會引起上火，從而造成口腔潰瘍。

　　首先：這項檢查是血常規裡面的一項，指的是血液中淋巴細胞佔到總體的一個比例，這是一個相對的數字，隨著身體的情況隨時都會發生改變。

　　其次：我們知道，淋巴細胞是具有特異性免疫功能的一種白細胞，有些淋巴細胞的功能就是為了破壞腫瘤細胞、抑制病毒與細胞繁殖，如果你身體裡遭受一些感染等，也會導致淋巴細胞比例的增高。

　　最後：在生活中，如果出現此種檢查結果，但是受檢者的身體並沒有任何的不適，是不必去管的。

　　合理飲食，均衡營養。適當控制甜食攝入，多吃新鮮蔬菜與瓜果，尤其是一些粗纖維的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠蘿等。因為纖維需要牙齒進行反覆咀嚼才能消化，在咀嚼的過程中不僅可以清潔牙齒表面、牙齒內壁、舌苔、牙齦的食物殘渣及細菌，還可以按摩牙齦，鍛鍊口腔肌肉，促進血液迴圈，增加唾液的分泌量

　　堅持“二三三”刷牙。每天早晚兩次刷牙；要刷牙齒三個面，即外面(唇頰面)、內面(舌面)、咬合面；每次刷牙時間為三分鐘。

　　最好每日用牙線清潔牙齒鄰面一次；牙縫較寬者，推薦使用間隙刷。

　　經常叩齒。清晨，飲食未進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒數十次，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。

　　正確咀嚼。咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激，易發生廢用性萎縮。

　　正確咀嚼。咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激，易發生廢用性萎縮。

　　不吸菸或少吸菸。吸菸者的牙面往往沉積著一層厚厚的煙斑和牙石，牙齦區域性抵抗力會降低，甚至引起牙周炎。