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冬季煲什麼湯比較有營養

牛尾怎麼煲湯比較有營養

  牛尾做成香濃牛尾湯更有營養。

  製作香濃牛尾湯需要的材料有3至4斷牛尾、土豆、西紅柿、白胡椒粉、小蔥、香菜、食鹽、花雕酒、生薑。

  製作步驟如下:1. 在鍋內燒開熱水,將洗淨的牛尾放入沸水中,焯一下,去血水,大約10分鐘;2. 焯好後,再將牛尾沖洗乾淨,洗去沫子,待用;3. 取另一鍋子,水燒開後,放入待用的牛尾,蓋上鍋蓋,待其煮沸;4. 煮沸後,開鍋蓋,放入6至7片薑片,噴入一些花雕酒,增加牛尾的香味;5. 蓋上鍋蓋,呼叫中火繼續讓鍋沸騰10分鐘;6. 10分鐘後,將火調成文火,也即小火,慢慢燉湯,大約持續3小時;7. 小時後,將西紅柿,土豆分別切成丁,放入牛尾湯中,將火力調大,將湯沸騰;8. 沸騰後,繼續將火力調成文火,慢慢燉1個小時;9. 1小時後,在湯里加入少許食鹽,根據自己的口感而定即可;接著繼續燜燉1小時;10. 1小時後關火,製作完成。

冬季煲什麼湯比較有營養

  一、杞精燉鵪鶉。

  原料:鵪鶉、枸杞、黃精、鹽、味精。

  步驟如下:

  1、將鵪鶉去毛及內臟,冼淨;

  2、枸杞、黃精裝鵪鶉腹內;

  3、鍋內加水適量,放入鵪鶉,文火燉酥,加鹽、味精適量調味即可。

  二、冬筍鯽魚湯。

  原料:冬筍、鯽魚、黃酒、生薑片、精鹽、味精、植物油。

  步驟如下:

  1、冬筍洗淨切長絲,用沸水煮一下除去澀味;

  2、鯽魚去鱗及內臟洗淨備用;

  3、鍋中放油燒熱,放入鯽魚煎至兩面皮微黃,倒入黃酒、清水及筍絲、生薑片;

  4、燒開後略燜煮,加入精鹽、味精即可。

  三、胡椒茴香牛肉湯。

  原料:胡椒、大茴香、牛肉、大蒜。

  步驟如下:

  1、大蒜洗淨切碎;

  2、牛肉挑去筋膜,洗淨,切成大塊;

  3、把全部用料放入鍋內,加清水適量;

  4、武火煮沸後,文火煲2小時,調入醬油、味精即可。

什麼魚煲湯最有營養

  用鯽魚、帶魚、青魚、鯉魚煲湯有營養。

  1、鯽魚。鯽魚富含蛋白質,且易於消化吸收,是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。產後的婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳。鯽魚適於做湯,具有很好得滋補作用。

  2、帶魚。常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮等功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素,可以保護心腦血管系統,預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用。帶魚宜油煎,在出鍋前噴些料酒,味道更好。

  3、青魚。青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸,有抗衰老的作用,常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸,可以擴張血管,防止血液凝結。青魚油脂較多,適合燉湯喝,可以保證肉的鮮嫩度。

  4、鯉魚。鯉魚富含高質量蛋白質,人體消化吸收率可達九成左右。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的患者食用。


土雞和什麼營養

  土雞和香菇煲湯最有營養。   材料: 土雞、香菇、紅棗、姜、酒、鹽。   作法:   1、先將雞洗淨,用刀切成大塊;   2、將切好的土雞用熱水燙一遍,衝淨後放入燉鍋內;   3、紅棗泡十分鐘加入鍋中,香菇洗淨放入鍋裡;   4、薑片一併放入鍋中,淋酒一大匙;   5、加入熱水蓋過所有材料,用電鍋蒸四十分 ...

魷魚和什麼東西燉比較營養

  1、椰子、番茄等,椰子番茄魷魚湯不僅風味口感俱佳,關鍵是還可以補血潤膚,椰子入湯可以提高機體的抗病能力、駐顏美容,番茄含有豐富的維生素C;   2、蘑菇、蝦仁 、豬肉、筍等,蘑菇魷魚湯味道鮮美獨特,可作為滋補營養湯餚使用外,亦可作為抗癌的食療保健佳品;   3、排骨等,魷魚排骨湯可提供鈣質,滋陰補陰,養胃 ...

紅毛雞和什麼熬比較營養

  紅毛雞和蔬菜熬湯比較有營養。   紅毛雞熬湯的做法:   材料:雞腿幾隻、青椒或尖椒、洋蔥、胡蘿蔔、西芹、蔥薑蒜、花椒、乾紅辣椒、郫縣豆瓣、芝麻。   做法:   1、雞腿肉斬塊備用;   2、青椒,洋蔥切塊;   3、準備多一些的蔥薑蒜,花椒和乾紅辣椒;   4、胡蘿蔔切厚片,西芹切斜刀,在乾鍋或砂鍋中 ...

野山羊排怎麼營養

  1、野山菌洗淨後用熱水漲發好備用;   2、羊排洗淨後斬成二點五寸長的段備用,蔥切段、薑切片、蒜整隻備用;   3、羊排用蔥、姜、蒜、料酒、醋醃製60分鐘;   4、鍋中做底油,六成熱時入蔥、姜、蒜煸炒出香味,入羊排、烹醬油、入野山菌;   5、加入上湯和等量清水大火做開後撇去浮沫;   6、變小火慢燒5 ...

鴿子配什麼材料營養

  枸杞鴿子湯。   食材:鴿子、料酒、薑片、天麻、枸杞、鹽。   步驟:   1、鴿子清理好,清洗乾淨,入加了料酒,薑片的沸水鍋裡焯水後撈出洗淨。   2、再把燉鍋里加入足夠量的清水,放入薑片,蔥段,天麻和鴿子。   3、大火燒開後轉小火慢慢燉到鴿子熟爛。   4、撒一把枸杞,加鹽調味後再燉15分鐘左右即可 ...

羊肉怎麼營養

  羊肉加入當歸,枸杞煲湯會變得更加有營養,加入當歸,枸杞營養上能起到互補作用,而且滋補作用會更大。   燉羊肉是最常見,也是最好的吃法。它最大的優點是既能吃肉又能喝湯。煮過肉的湯,營養程度非常高,是滋補身體的佳品。而且,羊肉經過燉制以後,更加熟爛、鮮嫩,易於消化。 ...

魚尾和什麼爪好喝營養

  鮮甜魚尾湯主料:鯇魚尾。、   調料:薑片 ,紅棗, 枸杞,鹽。   廚具:砂鍋、炒鍋。   步驟:1、備料。   2、先將魚尾兩面煎香。   3、煎過的魚尾放入砂鍋,加適量清水。   4、把枸杞,紅棗,姜放下去,用大火煲。   5、煮開後,繼續大火煮2分鐘,再小火燉15分鐘,之後加適量鹽調味即可。 ...