冬季騎行該注意什麼

　　1、手套鞋子的選擇，手部腳部的保溫十分重要，手指僵硬了就會操縱腳踏車不靈活，腳部凍僵了血液迴圈就會更差，容易生凍瘡，擁有一副防風手套是最好的選擇，手套要能嚴密地蓋住袖口，保證不往袖口裡灌風為最佳選擇，一雙穿著舒適、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚，要加鞋墊使腳底更保暖。鞋幫、鞋面要厚實，保護腳面，腳暖就會全身暖；

　　2、護具的選擇，騎行活動中，膝關節是活動最頻繁的部位，由於活動多區域性充血多，毛細血管擴張，寒氣也更容易進入。護膝不但要防風保暖，而且還要具有很好的彈性。長途騎行還建議帶護腕，休息時記得取下，並活動手腕，騎行時可有效地保護手腕，減少長時間震動帶來的傷害。護腕、護肘、護踝在易摔車的秋冬季是不可忽視的；

　　3、頭部、頸部的保溫工作，在騎行的過程中，頭部面部和軀幹部位的溫度差越大，就越容易感冒和造成身體應激反應。所以一定要保護好頸部，面部，頭部的溫度。

　　1、避免出太多汗，出汗後冷風一吹容易感冒，可以穿透氣性比較好的衣服，方便身體排汗。

　　2、避免騎得太快，騎太快會容易被風吹感冒，並且由於冬季穿的厚身體不靈活，難以處理緊急情況，也避免路況不好時出事故。

　　3、保護頭部，可以佩戴安全頭盔。

　　4、多觀看天氣預報，如果有雨雪天氣，儘量改為步行、打車或者坐公共汽車出行。

　　5、停車靠邊，如騎車過程中遇特殊情況，比如接打電話，要停車接打電話，停車要靠邊，並且停車時要注意前後的車輛，不能緊急停車。

　　1、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

　　2、冬季騎行著裝同其他三季一樣，服裝顏色儘量鮮豔，容易引起路上車輛注意，安全第一。

　　3、護目鏡的選擇很重要，可有效降低風對眼睛的刺激。雪後騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。

　　4、如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內，然後外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。