方法如下：
1、即食燕窩每次20至30克，每次吃不完蓋緊蓋後放入冰箱冷藏，炎熱的夏天一般開瓶後5天內要吃完一瓶；
2、早晚空腹食用最能吸收燕窩營養，可以加水或加入牛奶、豆漿、蜂蜜中享用，可以少量加糖，可以放入微波爐加熱；
3、晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可以幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
空腹食用，一早一晚，70克的即食冰糖燕窩可以分二次吃，一早一晚，開瓶後一天內吃完，如果身體狀態差，就連續服用，如果僅是從滋補和保健的角度考慮，可以隔一天吃一次或者隔二天吃一次。一個原則：少吃多次。空腹進補，充分讓腸胃吸收。腎不好和高血壓不影響食用燕窩。
1、用水沖洗一下放在碗裡浸泡（6-8小時）待燕窩基本發開，如果有雜毛用鑷子挑乾淨 。
2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅 。
3、注入適量的純淨水，以浸過燕窩1釐米左右（水不超過7/10為宜） 。
4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分鐘即可 。
燉煮生薑紅棗燕窩：
材料：燕窩一盞約5克，紅棗2至3粒，生薑10克切片，冰糖適量。
製作燉法：
1、燕窩5克泡發2小時，泡發後約50克左右；
2、幹燕窩兌水1克兌50毫升將發泡好的燕窩加入紅棗；
3、生薑片和冰糖以常溫的冷水350毫升隔水燉煮水沸騰起計時30分鐘即可，冰糖也可以後置；
...
此種燕窩的做法如下:
1、泡：準備礦泉水適量，將燕窩泡發1小時，換水繼續泡發1小時。
2、洗：用潔淨的漏勺過濾乾淨，將燕窩按紋路撕成細絲，放入燉盅，水沒過燕窩少許即可。
3、燉：水燒開後換成文火 ，放入燉盅，燉30分鐘即可。
4、最後5分鐘加入3到4顆冰糖即可。 ...
冰糖柚是生活中很常見的一種水果，冰糖柚的營養價值很高，還能夠給人體補充很高的水分，一般適量吃冰糖柚是不會引起上火的。下面，我們來看看小編帶來的冰糖柚吃了有什麼好處吧！
冰糖柚吃了上火嗎
適量的食用冰糖柚並不會上火。
冰糖柚味道可口，營養價值高，秋冬季節食用一些冰糖柚可以起到補充水分、促進代謝的 ...
冰糖橘吃多了會胖，冰糖橘雖然屬於水果，但其含糖量很高，大約每100毫升含全糖10.55克，因此容易致人發胖。冰糖橘是廣東省清新縣特產，也是中國國家地理標誌產品。冰糖橘因果味清甜、柔嫩、多汁、無渣、無核少核、吃後齒頰留香、回味無窮而聞名遐邇，並且因此而銷往上海、天津、哈爾濱、蘭州、陝西、南京、杭州、蘇州、無 ...
1、材料：燕窩50克，冰糖30克。
2、把幹燕窩漲發後洗乾淨；
3、坐鍋，倒入清水，放入冰糖，待溶開後，撇去浮沫，將燕窩下鍋略燙一下，然後撈在湯碗內；
4、將鍋中的湯繼續燒開，起鍋澆在湯碗內即可食用。 ...
1、首先在碗中倒入純淨水泡一個小時。
2、然後順著燕窩紋理一條條的撕開，用水沖洗燕窩，放在過濾網曬中濾出水中的細毛。
3、整理成這樣既可開始燉煮了。
4、然後將燕窩放入燉盅中，水高出燕窩一指即可。
5、然後煮25分鐘左右，根據燕窩高出水面能看見晶瑩剔透的飽滿感。
6、然後加入黃冰糖和洗 ...
1、一盞6克的燕窩可以食用2-3次。
2、一盞6克的燕窩可以吃幾次取決於食用者每次食用燕窩的量，用量越大，食用的次數就越少，根據科學研究表明，不同的年齡階段的人由於消化系統的吸收能力不同，所以食用燕窩的用量也存在著差異。兒童食用燕窩每次在1.5-2克為最佳，成年人食用燕窩每次3-5克為最佳，孕婦每次食 ...