冷凍肉就是比鮮肉差+但比這兩種肉好

　　一直以來大家都覺得食物經過冷凍了就不新鮮了，那麼營養價值自然比不得新鮮的肉，因此很多人都不愛吃冷凍肉，覺得冷凍過後的肉變得難吃還沒營養。那麼本期的飲食文化為大家揭曉冷凍肉就是比鮮肉差嗎？營養價值會下降嗎？

　　冷凍肉比鮮肉差嗎？

　　就好比水冷凍成冰塊後，營養價值不會轉變。從營養學的角度來說，鮮肉冷凍後營養價值也不會轉變，因此，冷凍肉也是可以食用，也有營養價值的。

　　不過，冷凍肉雖然也可以食用，但是日常飲食中選擇鮮肉或許會更健康，這是由於冷凍肉如果重複解凍、冷凍，會造成水分的流失，而且在這個過程中也容易滋生細菌，導致營養價值和衛生程度的下降。

　　相比之下，購置鮮肉經過烹調後食用，營養價值可以更有保障。

　　補充：這兩種肉比冷凍肉差多了

　　比起冷凍肉，下面這兩種肉被營養學家列入不健康的肉類，不僅營養價值低，而且長期吃會影響健康還可能致癌，所以最好少吃或者不吃。

　　1.“屍”肉

　　最早的“屍肉”其實來源於媒體報道中的走私過期冷凍肉，這些所謂的“屍肉”一般是國外冰凍多年超過安全食用保質期的冷凍肉，被不法分子低價回收走私，然後當做普通冷凍肉銷往市場。這類肉的來源不明，多為走私品，質量和食品安全都不能保證，最好不要食用。

　　值得注意的是，隨著家庭冰箱的推陳出新，很多家庭的冰箱都越來越大容量，保鮮技術也更好，這導致一些家庭喜歡購入大批的鮮肉，然後放冰箱裡存著。久而久之，在冰箱的角落裡，總會堆積了一些冷凍時間過長的肉，這些肉雖然購買時很新鮮、來源也正規，但是經過長時間冷凍，而且是存放在一般家庭用冰箱裡，存放時間太長就不合適了，就成了“屍肉”。

　　眾多營養學家給出的飲食建議中顯示，家庭冰箱冷凍室裡的低溫雖然阻止細菌增殖，但無法完全阻止脂肪和蛋白質的氧化，也就不能完全阻止肉質的劣變。因此，長期冷凍肉中容易含有很多細菌，不適合食用。

　　2.合成肉

　　像一些街邊三無小吃店裡售賣的雞柳、牛扒、肉丸子，裡面的肉並非真正的肉，很多都是用的“合成肉”。這些人工合成的肉類一般都是用比正規原料便宜很多的廉價魚肉、內臟、鴨肉、碎肉混合而成，有的甚至可能是使用動物脖子、病死動物肉等廢料肉來當原料，這些廢料肉含有很多病菌病毒，食用則易感染疾病。

　　另外，一些合成肉為了保鮮，裡面還可能新增亞硝酸鹽等新增劑，長期食用可能會致癌。

　　委比委差量比是衡量某一時段買賣盤相對強度的指標。它的計算公式為委比＝(委買手數－委賣手數)/委買手數＋委賣手數×100％。委比的取值範圍從－100％至＋100％。若委比為正值，說明場內買盤較強，且數值越大，買盤就越強勁。反之，若"委比"為負值，則說明市道較弱。

　　夏至養生吃什麼肉好 夏至時節這4種肉可以多吃

　　1、鴨肉

　　人們常言“雞鴨魚肉”四大葷，鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分佈較均勻。受暑邪的侵擾，人們在夏天少食短睡，不少人形體消瘦，需要食物進補。夏季進補不宜食用肥膩、燥熱之物，而對抗酷熱的氣候，鴨子其實是非常有好處的。

　　鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達40%，太油膩，夏天不宜食用。最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來油少，二來利水化溼作用強。

　　“雞肉湯，鴨肉味”，夏季在食用鴨肉時最好燉食，不但味道好，而且最滋補。鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功。鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。

　　鴨雖營養豐富，但食用時也得注意：鴨肉為多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、動脈硬化者應少食。感冒患者不宜食用。感冒者應食辛散發表食物，而鴨肉滋補戀邪，可使感冒纏綿難愈。慢性腸炎者慎用，因鴨肉味甘鹹、滑利下趨，加之富含油脂，食之可使腸炎洩瀉加重。

　　2、豬肉

　　豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。豬肉性平，夏天食用也無妨。

　　現代醫學研究認為，豬肉中含有大量的優質蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血。

　　有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應用涼水快速沖洗乾淨。

　　豬肉雖是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虛肥，大動風痰，多食或冷食易引起胃腸飽脹或腹脹腹瀉。對於脂肪肉及豬油，患高血壓或偏癱(中風)病者及腸胃虛寒、虛肥身體、痰溼盛、宿食不化者應慎食或少食之。一般入藥均為豬瘦肉。

　　3、魚肉

　　吃魚也要分季節，營養專家建議，夏季絕對是吃魚的“黃金季節”。而黃花魚等臨近產卵期的魚是夏季的首選，目前正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚以及三文魚和多寶魚的產卵期，因此夏天最適宜吃這幾種魚。

　　多吃魚肉對身體有很多好處，魚肉蛋白質含量高達18%左右，成分好，氨基酸含量也十分豐富和全面，它含有人體必需的二十多種氨基酸。魚肉中富含的不飽和脂肪酸，可以減少血液中的膽固醇濃度，防止血栓的情形發生，是心臟、血管的保護神。而夏季吃魚也更有利於減少消化系統的負擔。

　　至於烹飪方式，夏季人容易燥熱，在烹調方式上，可以多選擇清蒸、燉湯等。在食材選擇上，不妨多吃甲魚、墨魚等寒性的魚，有些脾胃虛寒的人怕涼，烹調時加點蔥、姜、辣椒、蒜即可。

　　而屬溫性的魚，則可以配一些寒性的食物吃，少放辣椒，比如做草魚、鯰魚時，可以加點豆腐、白蘿蔔、竹筍、冬菇、冬瓜一起燉。鱔魚則可以用白菜幫子一起炒，最後加上點醋，就能有效祛熱。

　　4、兔肉

　　兔肉性涼，具有健脾補中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。兔肉被稱之為“保健肉”“葷中之素”“美容肉”“百味肉”。常吃兔肉，可強身健體，不堆積脂肪，是肥胖患者理想的肉食。女性食之，可保持身體苗條，有祛病強身的作用。

　　兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩，味道鮮美，營養豐富，與其它肉類相比較，具有很高的消化率(可達85%)，食後極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的。

　　新鮮兔肉肌肉有光澤，紅色均勻，脂肪為淡黃色;肌肉外表微幹或微溼潤，不粘手;肌肉有彈性，用手指壓肌肉後的凹陷立即恢復。

　　兔肉適用於炒、烤、燜等烹調方法，也可紅燒、粉蒸、燉湯。兔肉中幾乎沒有筋絡，兔肉必須順著纖維紋路切，這樣加熱後，才能保持菜餚的形態整齊美觀，肉味更加鮮嫩，若切法不當，兔肉加熱後會變成粒屑狀，而且不易煮爛。

　　注意：

　　挑油少的肉

　　夏天吃肉還有一個竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉9、4%，鴨肉19、7%，豬肉37%，牛肉4、2%，羊肉4、1%，兔肉2、2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

　　提醒，為了提高夏天的抗熱能力，應當避免過量的蛋白質食物，肉要少吃，但基本需求必須保證。每天有半斤糧食，1兩魚或瘦肉，2兩水豆腐，1個蛋，1杯酸奶，1斤蔬菜，1斤水果，這些基本能滿足人每天的需要量了。

　　三種肉少吃：

　　第一種肉製品，就是牛腩。

　　一說到牛腩，大家也知道它的價格是非常貴的，比我們最常見的牛肉的價格還要貴很多，因為牛腩肉，吃著特別的有筋道，而且口感也比較柔嫩，一般的朋友們都喜歡將牛腩跟土豆一起搭配燉著吃，但是，在這個季節的牛腩肉，它的新鮮程度是不夠高的，而且價格也非常的貴，小編是不建議大家多購買的，吃多了之後，還會出現上火的情況。

　　第二種肉製品就是豬腰子。

　　我們去超市裡面肉製品專區，大家會經常看到豬腰子、牛腰子、羊腰子等等之類內臟食材，為什麼在這個季節不建議大家去買豬腰子呢？因為在這個季節，天氣比較炎熱，溫度過高，雖然說這類內臟食材放在冰櫃裡面，但也同樣容易發生變質的情況，最明顯的情況就是出現發臭的情況。

　　第三種肉製品就是冰凍過的魚類。

　　在夏季的時候，建議大家還是要多吃一些比較新鮮的魚肉，吃起來營養價值也非常高的，而且口感也比較鮮嫩，如果我們直接去超市裡面購買那種冰凍過的魚肉的話，這種魚肉可能口感是非常差的，而且我們將其解凍之後呢，還會有一股發臭的味道，吃著已經不夠新鮮了，也沒有什麼營養價格了，所以小編是不建議大家去購買和多吃的。