初學游泳注意事項是什麼

　　1、有教練陪同。初學游泳，很多人因仍未掌握正確的動作，容易出現溺水情況，所以，學習游泳過程中最好有專業教練陪同在身邊，以保證安全。

　　2、選好游泳池。各場館游泳池深度不一，游泳人數也不同。對於初學者來說，選擇水不深，人少的游泳池比較好，因為這樣不易出現人碰人，水髒的情況。

　　3、安排好訓練時間。訓練時間選擇一大早比較好，因為游泳的人少，方便自身伸展手腳，而且游泳時也不會有太多限制，可以自由地游來游去。

　　4、注意安全。嗆水時，不要慌張，應馬上調整身體，並請求教練的救援。如果出現腳抽筋的情況，應立即到岸上休息，等腳部肌肉放鬆後，再下水練習。

　　5、不要去水庫學游泳。初學者去水庫學游泳是很危險的，即使有會游泳的朋友在身邊，也難以保證不發生溺水情況，因為水庫的水很深，在危急時，容易讓人陷入水中，難以逃離水的“魔爪”。

　　在游泳過程中，如果出現不適，最好馬上停止，到岸上休息。

　　1、裝備齊全：游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼。

　　2、準備活動充足：游泳前的準備活動是關鍵，下水前，一定要把各個關節活動開，以防游泳過程中發生抽筋。

　　3、要注意保暖：當你遊累了打算休息的時候，要做好身體的保暖工作。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。

　　1、意運動著裝。高爾夫運動對參與者的服裝要求很高，球友們在打球時必須穿著乾淨得體，不容馬虎。在高爾夫球場上，最好穿有領有袖的上衣。男性應該穿正式的褲子，女性則不要穿膝蓋以上的短裙。一般情況下，襯衫、帶領T恤、長褲、短褲和裙子為高爾夫運動主要著裝。為了保證揮杆時腳下的穩定，需穿專用的高爾夫鞋。

　　2、揮杆前，注意觀察周圍環境。在擊球和練習揮杆時，一定要先觀察周圍，確認在球杆揮舞的範圍內無人站立再開始，前後左右都要注意，不要誤傷到旁人。

　　3、試杆時，將杆頭與球的距離保持在一碼以外。將距離拉遠，是為了避免球手在揮杆時不小心碰到球。因此任何人在試杆時需儘量保持杆頭與小白球的安全距離。

　　4、養成自己在果嶺上擺放球線的習慣。高爾夫是一項獨立運動，因此在過程中需要依靠自己的思考與判斷去打球，千萬不要過度地依賴球童，球童的建議僅供你參考。每個人都應該有適應自己推杆習慣的球線。如果總讓球童來擺線，時間久了便會產生依賴的心理。